TFCC損傷

■ TFCCとは何か？

TFCCとは「三角線維軟骨複合体（Triangular Fibrocartilage Complex）」の略で、手首の小指側にある軟部組織の総称です。

主な役割は以下の通りです。

・手首の安定性を保つ
・前腕の回旋（ひねり動作）をスムーズにする
・衝撃を吸収するクッションの役割

つまり、TFCCは手首にとって非常に重要な“クッション兼安定装置”です。

■ TFCC損傷の主な症状

TFCCを損傷すると、以下のような症状が現れます。

・手首の小指側の痛み
・手をつくと痛い
・ドアノブを回す動作で痛む
・ペットボトルのフタを開けにくい
・手首の不安定感
・クリック音（カクカク音）

初期は軽い違和感でも、放置すると慢性化しやすいのが特徴です。

■ TFCC損傷の原因

① 外傷（急性）

・転倒して手をついた
・スポーツ中の衝撃（テニス・野球・柔道など）

急激な負荷によりTFCCが損傷します。

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② 使いすぎ（オーバーユース）

・パソコン作業
・スマホの長時間使用
・料理や育児（抱っこ動作）

日常生活での繰り返しの負担が原因になります。

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③ 加齢変化

年齢とともにTFCCはすり減りやすくなります。特に40代以降は自然に損傷するケースもあります。

■ 痛みが出やすい動作

TFCC損傷の特徴として、特定の動きで痛みが出ます。

・手首をひねる（回旋動作）
・体重をかける（腕立て・立ち上がり）
・重い物を持つ

こうした動作で痛みがある場合は注意が必要です。

■ いちえ鍼灸整骨院での考え方

明石市のいちえ鍼灸整骨院では、TFCC損傷を「手首だけの問題」とは考えません。

実際には、

・前腕（肘から手首）の筋肉の硬さ
・肩関節や肩甲骨の動きの低下
・姿勢不良（猫背）

などが関係しているケースが非常に多いです。

つまり、手首に負担が集中する“身体の使い方”が根本原因となっています。

■ 鍼灸治療の効果

TFCC損傷に対して鍼灸治療は非常に有効です。

● 鍼治療

・炎症の軽減
・深部の筋肉の緊張緩和
・血流改善

痛みの原因となる前腕の筋肉や関連部位にアプローチします。

■ 運動療法（リハビリ）

■ 自宅でできるセルフケア

① 安静を保つ

痛みが強い時は無理に使わないことが最優先です。

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② アイシング（急性期）

炎症がある場合は冷やすことで痛みを軽減します。

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③ サポーターの使用

手首の安定性を補助し、負担を軽減します。

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④ ストレッチ

前腕の筋肉をゆるめることで負担を減らします。

■ 治療の流れ（いちえ鍼灸整骨院）

■ 受診の目安

以下のような場合は早めの受診をおすすめします。

・1週間以上痛みが続く
・手をつくと強く痛む
・日常生活に支障がある
・痛みが徐々に強くなっている

TFCC損傷は早期対応が非常に重要です。放置すると慢性化し、治りにくくなります。

■ 保険施術と自費施術について

TFCC損傷は、転倒などの急性外傷であれば健康保険の適用が可能です。

一方で、

・長期間の使いすぎ
・慢性的な痛み

の場合は自費施術となります。

いちえ鍼灸整骨院では、状態に応じて最適な施術をご提案し、鍼灸治療を組み合わせることでより早期改善を目指します。

■ まとめ