変形性膝関節症

■ 変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症とは、膝関節のクッションの役割を果たす軟骨がすり減り、関節に炎症や変形が生じる疾患です。

特に40代以降の女性に多く見られ、加齢や生活習慣の影響を受けやすいのが特徴です。

■ 症状

変形性膝関節症の代表的な症状は以下の通りです。

・歩き始めに膝が痛む
・階段の上り下りで痛みが出る
・正座やしゃがむ動作ができない
・膝に水がたまる（腫れ）
・進行すると安静時にも痛みが出る

初期は違和感程度ですが、進行すると日常生活に大きな支障をきたします。

■ 原因

変形性膝関節症は単なる「老化」ではなく、複数の要因が重なって発症します。

・加齢による軟骨のすり減り

年齢とともに関節のクッション機能が低下します。

・筋力低下

特に太ももの筋肉（大腿四頭筋）が弱くなると、膝への負担が増えます。

・姿勢や骨格の歪み

骨盤や股関節のバランスが崩れると、膝に偏った負担がかかります。

・体重増加

体重が増えることで膝関節にかかる負担が増大します。

■ 鍼灸治療の効果

明石市の整骨院でも注目されているのが、鍼灸治療によるアプローチです。

鍼灸は、筋肉の緊張を緩め、血流を改善し、自然治癒力を高める施術です。

変形性膝関節症に対しては、

・膝周囲の筋緊張の緩和
・炎症の軽減
・痛みの抑制
・関節可動域の改善

といった効果が期待できます。

特に慢性的な痛みに対しては、薬に頼らない根本的な改善手段として有効です。

■ 運動療法の重要性

膝の痛みがあるからといって動かさないでいると、逆に症状は悪化します。

適切な運動療法を行うことで、膝関節を支える筋肉を強化し、負担を軽減することができます。

おすすめの運動

・太ももの筋トレ（膝伸ばし運動）
・股関節のストレッチ
・軽いウォーキング

無理のない範囲で継続することが重要です。

■ セルフケア

日常生活でのセルフケアも症状改善には欠かせません。

・長時間の立ちっぱなしを避ける
・膝を冷やしすぎない（慢性期は温める）
・体重管理を意識する
・正しい姿勢を心がける

これらを意識するだけでも、膝への負担は大きく軽減されます。

■ 整骨院での治療の流れ

明石市の整骨院では、以下のような流れで施術を行います。

①カウンセリング・検査
→痛みの原因や身体の状態を詳しく確認

②施術（手技療法・鍼灸）
→筋肉や関節のバランスを整える

③運動指導・セルフケア指導
→再発予防と根本改善をサポート

一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術が重要です。

■ 受診の目安

以下のような症状がある方は、早めの受診をおすすめします。

・膝の痛みが1週間以上続いている
・階段の昇降がつらい
・膝に違和感や腫れがある
・湿布や痛み止めで改善しない

早期に対応することで、症状の進行を防ぐことが可能です。

■ まとめ