ランナー膝

原因としてはいくつかありますが、スポーツ前後のストレッチ不足などで筋肉が硬くなり柔軟性が低下している状態でランニングなどを行うことによって、筋肉が骨に付着する部分に炎症が生じてしまう。

過剰な運動を行うことによってもオーバーユースとなり痛みが発生してしまいます。

さらに骨盤周りが歪んでしまっている場合でも発生しやすくなります。

膝の運動に関わる筋肉は骨盤から膝周辺にかけてくっつく筋肉も多くより大きい力を発揮するため付着している骨盤が歪むことで重心位置までずれ筋肉の負荷がかかりやすい状態で運動を繰り返ししてまうというのも発生原因であり再発する要因にもなります。

関連筋の負担軽減

ランナー膝は、足の筋肉の影響が大きく関係してきます。

筋肉の緊張が強いと痛みやしびれの症状は強くなってしまいます。

そのため、まずは現在の可動域・運動時痛の確認を行います。

そこから関連筋肉・関節にアプローチをして負担軽減を目指します。

電気治療

当院では、当院では、患部に特殊な電気刺激（高電圧電気刺激療法）を与えることにより、指では触る事のできない組織に刺激を加えて、炎症の改善を促す事が出来る電気治療があります。

セルフケアのご提案

ランナー膝は、ご自身でのケアも大切です。

お一人お一人に合わせたストレッチやトレーニングをお伝えさせていただきます。