【明石市】足のしびれでお悩みの方へ｜鍼灸で神経の回復をサポート

自律神経

足のしびれとは？

足のしびれとは、足先やふくらはぎなどに「ピリピリ」「ジンジン」「感覚が鈍い」といった異常を感じる状態を指します。
これは、神経が圧迫されている・血流が悪くなっている・自律神経が乱れているなど、複数の要因が重なって起こることが多いです。

しびれの出方には個人差があり、「片足だけしびれる」「両足が同時にしびれる」「立つと強くなる」「寝ると悪化する」など、日常動作との関連も重要な手がかりになります。

足のしびれの主な原因

① 坐骨神経痛（腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症など）

腰から足にかけて伸びる坐骨神経が圧迫されることで、太ももやふくらはぎ、足先にしびれや痛みを感じる状態です。
特に腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症は中高年層に多く、**「腰から足にかけての痛みやしびれ」**が特徴的です。

② 血行不良によるしびれ

冷え性や運動不足、長時間の同じ姿勢により、足の末端まで血液が行き届かないことで発生します。
特に女性に多く、「足が冷たい」「夜になるとだるい」といった症状を伴うことが多いです。

③ 糖尿病性神経障害

長期間にわたる高血糖により、末梢神経がダメージを受けてしびれが出ることがあります。
この場合、足先の感覚が鈍くなり、傷に気づかないこともあるため注意が必要です。

④ 筋肉の緊張や骨盤の歪み

腰やお尻、太ももの筋肉が過度に緊張すると、神経や血管を圧迫してしびれを引き起こすことがあります。
特にデスクワークや立ち仕事が多い方は、骨盤の歪みが原因となっているケースも多くみられます。

鍼灸でのアプローチ

いちえ鍼灸整骨院では、足のしびれに対して「原因を見極め、根本から整える」治療を行っています。
単にしびれている箇所に鍼をするのではなく、神経の通り道・筋肉の緊張・姿勢バランスを総合的に評価します。

◆ 鍼灸による神経・血流改善

鍼（はり）を用いることで、硬くなった筋肉を緩め、神経の圧迫を軽減します。
また、鍼刺激によって毛細血管が拡張し、血流が改善されることで神経の回復力を高める効果も期待できます。

灸（おきゅう）では、ツボを温めることで冷えの改善や自律神経の調整を図ります。
慢性的なしびれや、冷えを伴うしびれには特に有効です。

骨盤矯正・運動療法の重要性

足のしびれは、骨格の歪みや筋肉のアンバランスから生じることも多いため、鍼灸だけでなく骨盤矯正や運動療法を組み合わせて行います。

• 骨盤・背骨の歪みを整える

• 姿勢や体の使い方を改善する

• 下肢の筋肉を柔軟に保ち、血流を促す

これらを行うことで、再発を防ぎながら、神経の通り道を整えることができます。

自宅でできるセルフケア

① ストレッチ

お尻の筋肉（梨状筋）や太ももの裏（ハムストリングス）をやさしく伸ばすことで、神経の圧迫を和らげます。

② 温める

足先やふくらはぎを温めることで血流を促進します。
特に入浴時は、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです。

③ 姿勢を意識する

長時間の座り姿勢は神経圧迫の原因になります。
1時間に一度は立ち上がり、軽く足を動かしましょう。

こんなときは早めの受診を

以下のような症状がある場合は、自己判断せず、専門家に相談することをおすすめします。

• しびれが数週間以上続く

• 足に力が入りにくい

• 歩くとしびれや痛みが強くなる

• 排尿・排便に異常を感じる

これらの症状がある場合、神経圧迫や血流障害が進行している可能性があるため、早期の対応が大切です。

いちえ鍼灸整骨院での治療の流れ

1. カウンセリング・検査
   　姿勢・動作・感覚テストなどを通して、しびれの原因を細かく分析します。

2. 鍼灸・矯正施術
   　原因に応じて鍼灸治療、骨盤矯正、筋肉調整を組み合わせて行います。

3. セルフケア指導
   　ご自宅でのストレッチや姿勢のポイントをお伝えし、再発を防ぎます。

初回は「特別体験価格1,100円」でお試しいただけますので、初めての方でも安心してご相談ください。

まとめ

足のしびれは、単なる疲れではなく、神経・血流・姿勢の乱れが複雑に関係しています。
放置すると慢性化し、痛みや歩行障害へ進行するケースも少なくありません。

いちえ鍼灸整骨院では、鍼灸治療と矯正を組み合わせ、根本的な原因改善を目指しています。
「病院で異常がないと言われたけど、しびれが続く」という方も、一度当院へご相談ください。

---

いちえ鍼灸整骨院
〒674‐0081　兵庫県明石市魚住町錦が丘4丁目1‐10
📞 078‐380‐8439