【明石市でテニス肘にお悩みの方へ】なかなか治らない肘の痛みは「鍼灸治療」が根本改善のカギです

テニス肘

■ テニス肘とは？（正式名称：外側上顆炎）

テニス肘は、肘の外側にある骨の出っ張り（外側上顆）に付着する前腕の筋肉の腱が炎症を起こす状態です。

痛みが出やすい動作

• 物を持ち上げる

• タオルを絞る

• パソコンやスマホの操作

• フライパンを持つ

• ドアノブを回す

つまり、肘ではなく「手首や指の使いすぎ」が原因で発症するのが特徴です。

■ なぜ治らない？テニス肘の本当の原因

湿布や安静だけで改善しない理由は、「炎症」だけが問題ではないからです。

① 前腕の筋肉の慢性的な緊張

手首や指を動かす筋肉は肘につながっています。
デスクワーク・スマホ操作・家事などで酷使されると、筋肉が硬くなり腱を引っ張り続け、炎症が長引きます。

② 姿勢の崩れ

猫背・巻き肩・ストレートネックなどの姿勢不良は、腕の筋肉に常に負担をかけます。
肘の問題は「腕だけの問題」ではありません。

③ 肩・首の動きの悪さ

肩関節や肩甲骨の可動域が低下すると、腕の筋肉に代償負担が集中します。

④ 神経の興奮状態

慢性化すると、炎症＋神経の過敏化が起き、軽い刺激でも強い痛みを感じるようになります。

このようにテニス肘は
筋肉・姿勢・神経の3つが絡み合った慢性障害なのです。

■ 鍼灸治療がテニス肘に効果的な理由（明石市でも注目）

明石市のいちえ鍼灸整骨院では、テニス肘に対して「痛い場所だけを触る」施術は行いません。

鍼灸ができること

✔ 深部の筋緊張を直接ゆるめる
✔ 炎症部位の血流を改善
✔ 神経の興奮を抑える
✔ 自律神経を整え回復力を高める

特に、鍼治療は手技では届かない前腕深層筋へ直接アプローチできるため、回復スピードが違います。

■ 当院のテニス肘施術の流れ

① 状態評価

• 肘の圧痛点

• 手首の動作チェック

• 肩・肩甲骨の動き

• 姿勢バランス

原因は必ず複数あるため、全身を評価します。

② 鍼灸施術

• 前腕の深層筋

• 肘周囲の炎症部位

• 肩〜首の関連筋

• 自律神経調整のツボ

痛みの軽減と回復促進を同時に行います。

③ 筋肉バランス調整

手技で肩甲骨・姿勢の歪みを整え、再発しにくい状態へ。

④ セルフケア指導

再発予防が最も重要です。

■ 自宅でできるセルフケア

● 前腕ストレッチ

腕を伸ばし、手のひらを下に向け反対の手で指を引く
→ 15秒 × 3回

● 冷却

痛みが強い時は氷で5〜10分冷却

● 使いすぎ回避

サポーター使用や作業量調整も重要

■ 受診の目安

次の症状があれば我慢せずご相談ください。

• 2週間以上痛みが続く

• 握力が低下している

• 安静でもズキズキする

• 痛みが広がってきた

慢性化すると回復に時間がかかります。

■ テニス肘は「腕の問題」ではありません

■ まとめ