【明石市の鍼灸】テニス肘は早期ケアが鍵！原因・症状・根本改善のポイントを専門家が解説

投稿日：2025年12月11日

テニス肘

「肘の外側がズキッと痛む…」
「物をつかんだり、ペットボトルを開けるだけで痛い」
「パソコン作業や家事で悪化している気がする」

そんな症状がある場合、**テニス肘（外側上顆炎）**の可能性があります。

明石市のいちえ鍼灸整骨院にも、
・デスクワークの方
・育児や家事を頑張る主婦の方
・スポーツをされている方
と幅広い層の患者様が来院されます。

テニス経験がなくても発症するため、近年は“生活習慣病の一つ”ともいえるほど増えている症状です。

この記事では、
「テニス肘はなぜ起こるのか」
「どんな治療が効果的なのか」
「鍼灸が選ばれている理由」
を、いちえ鍼灸整骨院の視点から分かりやすく解説していきます。

1｜テニス肘とは？症状の特徴

テニス肘（外側上顆炎）とは、肘の外側にある**“外側上顆”**という部分に炎症が生じることで痛みが出る症状です。

特に痛みが出やすい動作は以下の通りです。

ドアノブを回す
タオルを絞る
ペットボトルのフタを開ける
手首を反らせる
重い物を持つ
パソコンのマウス操作

症状が進行すると、安静にしていてもズキズキ痛むことがあります。

2｜テニス肘の原因は“使いすぎ”だけではない

一般的に「手首の使いすぎ」と言われますが、実はそれだけではありません。

いちえ鍼灸整骨院では、多くの患者様を診る中で次の3つの原因が組み合わさっているケースが多いと考えています。

①前腕の筋肉（短橈側手根伸筋）の疲労と硬さ

肘痛の約80%は、この筋肉のオーバーワークが関わっています。
家事の繰り返し作業や長時間のマウス操作でも負担が蓄積し、筋肉が硬くなることで肘の付け根を引っ張って炎症が起こります。

②姿勢の崩れ（肩・首の歪み）

猫背・巻き肩・デスクワーク姿勢が続くと、腕の筋肉だけでなく肘の外側にも余計な負担がかかります。

肩の可動域が低下 → 手首の負担が増える → 肘に痛み
という流れが非常に多く見られます。

③血流不足と回復力の低下

肘の外側はもともと血流が少ない部位です。
そのため一度炎症が起こると治りにくく、慢性化しやすい特徴があります。

3｜一般的な治療と、そのメリット・デメリット

テニス肘は整形外科でも対応できるため、まず病院で診断を受ける方も多いです。
一般的な治療としては、

湿布や痛み止め
電気治療
注射
物理療法
サポーター固定

などがあります。

これらのメリットとしては、
・炎症の強い時期には痛みが和らぎやすい
・保険適用で安価
という点があります。

しかし一方で、

対症療法になりやすい
痛みの「原因（筋肉の硬さ・姿勢）」にはアプローチしない
再発しやすい
というデメリットもあります。

そこで近年、痛みの原因へ直接アプローチできる鍼灸が選ばれる患者様が増えています。

4｜いちえ鍼灸整骨院が行うテニス肘のアプローチ

当院では、
「痛みを取る」だけでなく「再発させない」こと
を重視した施術を行っています。

①原因の筋肉に直接アプローチする鍼灸施術

テニス肘で特に重要なのは、
短橈側手根伸筋（たんとうそくしゅこんしんきん）
へのアプローチです。

鍼は奥深くの筋肉に直接届くため、
・硬くなった筋肉を緩める
・血流改善
・炎症の軽減
が期待できます。

痛みが続く方の多くは、この筋肉が極度に緊張しているため
鍼での直接アプローチが非常に効果的です。

当院では必要に応じて、
・パルス（電気鍼）
・手技療法
を組み合わせて回復を促進します。

②姿勢矯正・肩の可動域改善

姿勢が悪いままだと肘への負担は減りません。
当院では、肩・首・肩甲骨の動きを整えることで“腕全体の負担”を減らし、痛みの出にくい状態をつくります。

③日常生活の動作改善アドバイス

・マウスの使い方
・鍋の持ち方
・荷物の持ち上げ方
など、実生活での癖が改善につながります。

再発予防には欠かせないポイントです。

5｜運動療法（セルフケア）も重要

施術だけでなく、ご自宅でのケアも回復スピードを高めます。

6｜鍼灸は「保険施術」との違いをどう生む？

保険施術（電気・マッサージ）は一時的に楽になりますが、
炎症の奥にある筋肉の硬さを取り切れないことが多いです。

一方、当院の鍼灸施術は、

痛みの原因に直接アプローチ
血流改善
再発予防
深部の筋肉まで届く施術

というメリットがあります。

症状が長引いている方ほど、
鍼灸（自費施術）との併用が改善スピードを高めるケースが多いです。

※当院の鍼灸施術は6,600円（初回半額：3,300円）
※症状により美容メニューとの併用も可能

7｜どれくらいで良くなる？来院の目安

症状の程度によりますが、

軽症：1〜3回で改善を実感
中等度：3〜6回で日常生活がラクに
重症：1〜2ヶ月の施術で根本改善

というケースが多いです。

※痛みが強い場合は、無理に動かさず早めの受診をおすすめします。

8｜明石市でテニス肘に悩む方へ｜いちえ鍼灸整骨院がお力になれます

テニス肘は放置すると慢性化し、治るまでに数ヶ月〜半年以上かかってしまうことがあります。

しかし、
痛みの原因を正確に把握し、適切な治療を行えばしっかり改善します。

いちえ鍼灸整骨院では、
・国家資格者による細やかな検査
・深層筋に届く鍼灸施術
・姿勢改善
・再発予防まで徹底
を行い、あなたの肘の痛み改善をサポートします。

＼肘の痛みでお悩みの方へ／

まずはお気軽にご相談ください

📍 いちえ鍼灸整骨院（明石市魚住町）
⏰ 受付時間：9:30〜20:00（木曜15:00まで・土曜17:00まで）
📞 078-380-8439
🌐 公式HP：https://ichie-shinkyuseikotsu.com/

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