ジャンパー膝（膝蓋腱障害） — 明石市・いちえ鍼灸整骨院の専門的アプローチ

ジャンパー膝

ジャンパー膝とは？（どんな病気か）

ジャンパー膝は、膝蓋骨（膝のお皿）の下に付着する膝蓋腱（しつがいけん）が繰り返しの負荷により変性・炎症を起こす状態です。短距離走・バスケットボール・バレーボールなど、着地や急停止で大きな負荷がかかるスポーツで発症しやすく、20〜30代に多い傾向がありますが、年齢を問わず発生します。

主な症状

• 膝蓋骨の下〜膝の前面に鋭い痛み（特に着地・階段・スクワット時）

• 運動開始直後や運動後に悪化する違和感

• 痛みが慢性化すると日常動作でも違和感が出る

原因と病態（なぜ起きるのか）

主に以下の要因が絡み合います：

• 繰り返しの高強度の負荷（ジャンプ・ダッシュ）

• 太もも前面（大腿四頭筋）の柔軟性低下や筋力アンバランス

• 着地フォームの問題や足部アライメント（偏平足など）

• 急な練習量の増加や休息不足

腱に微小断裂や変性が生じ、修復がうまくいかないことで慢性化します。

いちえ鍼灸整骨院の診察と評価ポイント（明石市での専門的判断）

当院ではまず問診と動作評価で以下をチェックします：

• 痛みの部位（膝蓋骨下、腱付着部か腱体か）

• スクワットや片脚ジャンプでの痛み再現

• 大腿四頭筋・ハムストリング・腓腹筋の柔軟性

• 股関節・足関節の可動域と筋力バランス
  必要に応じて医療機関での画像検査（超音波やMRI）を推奨する場合もあります。

治療方針（保存療法が基本）

多くは保存療法で改善を目指します。いちえ鍼灸整骨院では以下を組み合わせた個別プランを提供します。

1. 鍼灸（鍼治療）の役割

当院は「明石市で鍼灸」を用いた実績があります。鍼灸は：

• 局所の痛みを和らげる（神経系へのモジュレーション）

• 筋緊張やトリガーポイントを緩め、腱への過剰負担を軽減

• 血流改善による組織修復の促進
  として有用です。鍼を腱の近傍や関連する筋に施し、必要に応じて電気鍼（低周波）で刺激を加えることで疼痛管理と機能回復を図ります。

（※ジャンパー膝は慢性症状になることが多く、当院での鍼灸治療は原則自費診療になります。詳しくはご相談ください。）

2. 手技・矯正（筋膜リリース・軟部組織調整）

大腿四頭筋や周辺筋の硬さを手技で改善し、骨盤・股関節の動きを整えることで膝への負担を分散します。当院の整体的アプローチは、スポーツ復帰を見据えた機能改善を重視します。

3. 補助療法（テーピング・コンバット用ストラップ・物理療法）

膝下のテンションを調整するストラップやテーピングで痛みの軽減を図りながらリハビリを進めます。超音波や微弱電流療法で促進を図ることもあります。

日常でできるセルフケア（明石市のスポーツ愛好者へ）

• 休息と練習量の調整：痛みが強い場合は活動量を制限しつつ、完全安静は避け段階的に動かす

• ストレッチ：大腿四頭筋、ハムストリング、腓腹筋の柔軟性維持

• アイシング：運動後の冷却で炎症を抑える（10〜15分）

• フォーム改善：着地時の膝の使い方をコーチと確認する

改善の目安・期間

個人差はありますが、適切なリハビリと負荷調整で「数週間〜数か月」で痛みが軽減する場合が多いです。慢性化している場合は長期化（数か月〜）することもあるため、早期の専門的評価と治療が回復を早めます。

いつ受診すべきか（受診の目安）

• 日常生活にも支障が出る痛み

• 運動後に強い痛みが続く

• 痛みで競技復帰が困難になった
  上記の場合は、明石市のいちえ鍼灸整骨院で一度ご相談ください。専門的評価に基づき、鍼灸・矯正・運動療法を組み合わせたオーダーメイドの治療プランをご提案します。

最後に（いちえ鍼灸整骨院からのお知らせ）

いちえ鍼灸整骨院では、ジャンパー膝でお悩みの方に対して、明石市の地域特性を踏まえた実践的なリハビリと鍼灸治療を行っています。初回のご相談やお試し治療についても対応しておりますので、お気軽にお問い合わせください。症状に合わせた通院プランでスポーツ復帰・日常生活の改善を全面的にサポートします。

ご予約・お問い合わせは院のホームページまたはお電話で承っております。明石市で「膝の痛み（ジャンパー膝）」に悩む方、まずは専門家にご相談ください。