だるさ

全身のだるさとは？医学的に見る身体の状態

「全身のだるさ」は、特定の部位だけでなく、身体全体が重く、力が入りにくい状態を指します。
明確な痛みがない分、「様子を見よう」と放置されがちですが、実際には以下のような状態が重なって起こります。

• 自律神経の乱れ

• 血流の低下

• 内臓機能の低下

• 筋肉の過緊張

• 脳や神経の疲労

特にお正月明けは、これらが同時に起こりやすい時期です。

なぜお正月明けに「全身がだるくなる」のか？

① 生活リズムの乱れ

年末年始は、

• 寝る時間・起きる時間が不規則

• 食事時間がずれる

• 夜更かしが増える

といった生活になりがちです。
この乱れが自律神経に大きな負担をかけ、身体がうまく切り替えられなくなります。

---

② 食べ過ぎ・飲み過ぎによる内臓疲労

おせち料理やお酒など、糖質・脂質・塩分が多い食事が続くと、
胃腸や肝臓が疲弊し、内臓の働きが低下します。

内臓の疲れは、

• 身体が重い

• 眠気が取れない

• だるさが続く

といった全身症状として現れます。

---

③ 寒さによる血流低下

1月は冷え込みが強く、明石市でも朝晩の冷えが厳しい時期です。
寒さで血管が収縮すると、筋肉や内臓への血流が低下し、疲労物質が溜まりやすくなります。

---

④ 仕事・日常への急な切り替え

「休みモード」から「仕事モード」への急な切り替えは、
身体だけでなく脳や神経にも大きなストレスを与えます。

このストレスが、だるさ・集中力低下・気分の落ち込みにつながることもあります。

いちえ鍼灸整骨院が考える「全身のだるさ」の本当の原因

当院では、全身のだるさを**「局所の問題ではなく、全身のバランスの乱れ」**と捉えています。

• 自律神経

• 血流

• 筋肉

• 内臓

• 姿勢・骨格

これらが複雑に関係しているため、マッサージだけでは一時的にしか改善しないケースも少なくありません。

鍼灸による全身のだるさへのアプローチ【明石市 鍼灸】

① 自律神経を整える鍼灸治療

鍼灸は、身体の深部にある神経やツボに優しく働きかけ、
乱れた自律神経のバランスを整えることができます。

• 寝つきが良くなる

• 朝の目覚めが楽になる

• だるさが徐々に抜ける

といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。

---

② 血流改善で疲労回復を促進

鍼刺激によって筋肉の緊張が緩み、血流が改善されることで、
体内に溜まった疲労物質の排出が促されます。

「身体がポカポカする」
「施術後にスッと軽くなる」

という感覚は、この血流改善によるものです。

---

③ 内臓機能を高める東洋医学的アプローチ

鍼灸では、胃腸・肝臓・腎臓など内臓と関係するツボにもアプローチします。
内臓の働きが整うことで、全身のだるさの根本改善を目指します。

自宅でできるセルフケア（お正月明けにおすすめ）

明石市のいちえ鍼灸整骨院では、頚椎症に対して以下のような流れで施術を行います。

・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる

38～40℃のお湯で15分程度が目安です。

・朝日を浴びる

自律神経の切り替えを助けます。

・軽いストレッチ

無理な運動は避け、呼吸を意識した動きを心がけましょう。

受診の目安｜こんなだるさは要注意

• 1週間以上だるさが続く

• 寝ても疲れが取れない

• 頭痛・めまい・不眠を伴う

• 仕事や日常生活に支障が出ている

このような場合は、早めのケアが大切です。

明石市で全身のだるさにお悩みの方へ

お正月明けの全身のだるさは、身体からの「整えてほしい」というサインです。
放置せず、今のうちにケアすることで、1年を快適にスタートできます。

いちえ鍼灸整骨院では、
一人ひとりの状態に合わせた鍼灸・施術で、根本からの改善を目指します。

明石市で「全身のだるさ」「疲れが抜けない」「自律神経の乱れ」が気になる方は、
ぜひ一度ご相談ください。