【明石市で肩こりに悩む産後ママへ】実は原因は“肩”ではなく骨盤かもしれません｜いちえ鍼灸整骨院

骨盤矯正

■ 肩こりとは？実は“結果として出ている症状”

肩こりは「肩の筋肉が悪い」と思われがちですが、実際には

• 筋肉の緊張

• 血流の悪化

• 神経の過敏状態

が重なって起こる身体バランスの崩れのサインです。

特に産後の方は、
✔ 抱っこ姿勢
✔ 授乳姿勢
✔ 睡眠不足
✔ ホルモン変化

が加わり、身体への負担は想像以上。肩こりはその“出口症状”なのです。

■ 肩こりが起きる本当の原因（産後ママに多いパターン）

① 骨盤の歪み（最重要）

出産によって骨盤は大きく開き、不安定になります。
そのままの状態で育児が始まると、

骨盤の歪み
↓
背骨のバランス崩れ
↓
首・肩への過負荷
↓
慢性的な肩こり

という流れが起きます。

つまり、肩こりのスタート地点は骨盤なのです。

② 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）

骨盤が歪むと自然に猫背姿勢になります。
頭の重さは約5〜6kg。前に出るほど肩への負担は倍増します。

③ 筋肉バランスの崩れ

産後は腹筋や骨盤周囲の筋肉が弱くなり、肩周囲の筋肉が代わりに頑張るため、常に力が入りっぱなしになります。

④ 自律神経の乱れ

産後はホルモン変動が大きく、自律神経が不安定に。
血流が悪くなり、筋肉が回復しにくくなります。

■ 鍼灸治療でできること

いちえ鍼灸整骨院では、肩だけを施術することはありません。

鍼灸では
・深部の筋緊張緩和
・血流改善
・自律神経調整
を行い、「つらさの軽減」を図ります。

しかし、これは症状改善のサポート。
根本解決には次のステップが重要です。

■ 産後骨盤矯正が肩こり改善の“カギ”

肩こりが繰り返す方は、土台である骨盤が不安定な状態。

いちえ鍼灸整骨院の骨盤矯正は

✔ ボキボキしない安全な矯正
✔ 産後の身体に特化
✔ 筋肉と関節の両方へアプローチ

骨盤が整うことで、

• 姿勢が自然に良くなる

• 首・肩への負担が減る

• 血流改善

• 自律神経が安定

結果として「肩がこらない身体」に変わっていきます。

■ 運動療法（当院で指導）

正しい身体の使い方を覚えることが再発予防のポイント。

特に産後は
・骨盤底筋
・インナーマッスル
を再教育することが重要です。

■ 自宅でできるセルフケア

1. 抱っこ時は骨盤を立てる

2. 肩を回すより「胸を開く」

3. 湯船に浸かる

4. スマホ姿勢を見直す

ただし、歪みが強い場合はセルフケアだけでは限界があります。

■ 治療の流れ（いちえ鍼灸整骨院）

■ 受診の目安

☑ 産後から肩こりが悪化
☑ マッサージで改善しない
☑ 頭痛や吐き気を伴う
☑ 姿勢が悪い自覚がある

これらは骨盤由来の肩こりの可能性が高いです。

■ まとめ｜明石市で肩こりに悩む産後ママへ