産後ママの不調は“姿勢の歪み”が原因？明石市で腰痛に悩む方へ ― 骨盤矯正が必要な本当の理由

骨盤矯正

① 明石市で「腰痛」に悩んでいる方へ

出産後から「腰が痛い」「肩こりがひどくなった」「疲れが取れない」と感じていませんか？
明石市でも、産後の30代女性からこのようなご相談が非常に増えています。

その不調、年齢のせいでも体力低下のせいでもありません。
大きな原因のひとつが 姿勢の崩れ です。

抱っこ、授乳、前かがみの家事…。産後の生活は、知らないうちに身体へ大きな負担をかけ、腰痛や肩こり、自律神経の乱れまで引き起こしてしまいます。

② この症状が起きる本当の原因（生活習慣・姿勢・骨盤の歪み）

産後に姿勢が崩れる理由は明確です。

• 抱っこによる前かがみ姿勢

• 授乳時の猫背

• 片側ばかりでの抱っこ

• 睡眠不足による筋力低下

これらが続くと 骨盤が歪み、筋肉バランスが崩れます。

骨盤は身体の土台です。ここが傾くと背骨のカーブが乱れ、結果として

• 腰痛

• 肩こり

• 首の痛み

• 頭痛

• 疲れやすさ

など全身へ影響が出ます。さらに姿勢の悪化は 自律神経の働き にも関係し、イライラ・不眠・冷えなどの不調にもつながります。

③ なぜマッサージでは改善しないのか

「揉んでもらうと楽になるのに、すぐ戻る」
これは多くの方が感じることです。

マッサージは硬くなった筋肉を一時的に緩めますが、
骨盤の歪みという“原因”がそのまま では、筋肉はまた元の状態に戻ります。

つまり、
結果（筋肉のコリ）だけにアプローチ → 原因（姿勢・歪み）が残る
この状態では根本改善にはなりません。

④ 骨盤の歪みとの関係

姿勢と骨盤は切り離せません。

産後はホルモンの影響で骨盤が不安定な状態になります。そこへ日常の負担が重なると、

• 骨盤が前に傾く

• 左右で高さが違う

• ねじれが起こる

こうした歪みが起き、背骨のバランスが崩れます。
その結果、腰の筋肉だけが常に緊張し続け、慢性的な腰痛へ。

つまり
姿勢の崩れ → 骨盤の歪み → 筋肉バランスの乱れ → 痛み
という流れが起きているのです。

⑤ 整骨院で行う専門的な施術

整骨院では単なる揉みほぐしではなく、

• 骨盤矯正

• 背骨のバランス調整

• 深部の筋肉へのアプローチ

を組み合わせ、身体全体の構造を整えていきます。

骨盤矯正により土台が安定すると、姿勢が自然に整い、筋肉が正しく使われるようになります。これが「戻りにくい身体」へ変わるポイントです。

⑥ 鍼灸が有効な理由

鍼灸は筋肉だけでなく 自律神経 に働きかけます。

産後はストレスや睡眠不足により自律神経が乱れがち。
鍼刺激は神経の興奮を整え、血流を改善し、

• 痛みの緩和

• 回復力の向上

• 疲労軽減

に役立ちます。骨盤矯正と組み合わせることで、身体の内外から整えることが可能です。

⑦ セルフケア方法

日常で意識してほしいポイントは3つ。

① 座る姿勢
骨盤を立てて座る。深く腰掛け、背もたれに頼りすぎない。

② 抱っこ姿勢
片側だけに偏らず、左右交互に。

③ 骨盤周りの簡単ストレッチ
仰向けで膝を立て、左右にゆっくり倒すだけでもOK。

小さな積み重ねが姿勢改善につながります。

⑧ 放置するとどうなるか

姿勢の歪みを放置すると、

• 慢性腰痛

• ぎっくり腰

• ヘルニア

• 頭痛

• 自律神経の不調

などへ進行する可能性があります。産後は特に身体が戻りにくくなる時期なので注意が必要です。

⑨ 受診の目安

• 朝から腰が重い

• 抱っこがつらい

• 産後体型が戻らない

• マッサージで改善しない

このような方は、姿勢と骨盤の歪みを専門的にチェックすることをおすすめします。

 

⑩ まとめ