【明石市で増加中】産後ママに多い「反り腰」は骨盤のゆがみが原因？｜いちえ鍼灸整骨院の産後骨盤矯正

骨盤矯正

反り腰とは？見た目だけの問題ではありません

反り腰とは、腰の骨（腰椎）のカーブが必要以上に強くなり、骨盤が前に倒れている状態のことです。

一見すると
・姿勢が良さそうに見える
・胸を張っているように見える
という特徴がありますが、実際は

• 腰の筋肉が常に緊張

• お腹の筋肉が弱くなる

• 骨盤が前傾し続ける

というアンバランスが起きています。

つまり反り腰は、**「姿勢」ではなく「骨盤のゆがみと筋肉バランスの崩れ」**の問題なのです。

産後に反り腰が増える本当の理由

明石市の産後ママに反り腰が多いのは、出産が身体に大きな影響を与えるからです。

① 妊娠中の姿勢のクセ

妊娠中はお腹が前に大きくなるため、無意識に体を後ろへ反らせてバランスを取ります。この姿勢が長期間続くことで、反り腰のクセが身体に定着します。

② 骨盤の開きと前傾

出産時、骨盤は大きく開きます。産後に正しく整わないと、骨盤が前に傾いたまま固定され、反り腰が慢性化します。

③ 腹筋の低下

妊娠中に伸ばされた腹筋は弱くなり、腰を支えられなくなります。その結果、腰の筋肉だけが頑張る状態になり、腰痛へつながります。

反り腰が引き起こす症状

反り腰は見た目の問題だけでなく、さまざまな不調の原因になります。

• 慢性的な腰痛

• 股関節の痛み

• 恥骨痛

• 尿もれ

• 下腹ぽっこり

• 太もも前の張り

• 自律神経の乱れによる疲労感

つまり反り腰は、産後トラブルの入り口とも言える状態なのです。

なぜマッサージだけでは改善しないのか？

「腰がつらいから揉んでもらう」
これは一時的に楽になりますが、原因の骨盤が整っていなければ再発します。

反り腰の本当の原因は
👉 骨盤の前傾
👉 姿勢のゆがみ
👉 筋肉バランスの崩れ

この3つの連鎖にあります。
そのため、いちえ鍼灸整骨院では骨盤矯正を中心とした根本施術を行います。

いちえ鍼灸整骨院の「産後骨盤矯正」が選ばれる理由

明石市で産後骨盤矯正を受けるなら、当院の施術には理由があります。

✔ ボキボキしない安全な矯正

産後の身体はデリケート。負担の少ない矯正で骨盤の前傾を正しい位置へ導きます。

✔ 反り腰専門アプローチ

骨盤だけでなく、
・腹筋
・股関節
・背中の筋肉
までバランスを整えることで再発を防ぎます。

✔ 姿勢改善までサポート

「治す」だけでなく、「反り腰に戻らない姿勢」へ導きます。

自宅でできる反り腰セルフケア

施術と並行して行うことで改善が早まります。

● 骨盤後傾ストレッチ

仰向けで膝を抱え、腰を丸める動きは骨盤の前傾をリセットします。

● 腹式呼吸

お腹を使う呼吸は弱ったインナーマッスルを活性化します。

※無理な筋トレは逆効果になることもあるため注意が必要です。

治療の流れ

受診の目安

✔ 産後2ヶ月以降
✔ 腰痛が続いている
✔ 体型が戻らない
✔ 抱っこでつらい

このような方は早めのケアが大切です。

まとめ｜反り腰は「体型の問題」ではなく「身体のゆがみのサイン」