生理痛

生理痛とは？なぜ痛みが起こるのか

生理痛（医学的には月経困難症）は、子宮を収縮させるために分泌されるプロスタグランジンという物質が過剰に働くことで起こります。
この物質が多く分泌されると、子宮が必要以上に収縮し、血流が悪くなり、痛みとして感じやすくなります。

しかし、問題はそれだけではありません。

生理痛が悪化する本当の原因

① 骨盤の歪みと姿勢不良

骨盤は子宮や卵巣を支える土台です。
長時間のデスクワーク、スマホ操作、足を組む癖などにより骨盤が歪むと、子宮周辺の血流が悪くなり、生理痛が強くなりやすくなります。

② 自律神経の乱れ

ストレス・睡眠不足・生活リズムの乱れは、自律神経のバランスを崩します。
自律神経が乱れると、ホルモンバランスにも影響し、生理痛・PMS・気分の不安定さにつながります。

③ 冷えと血行不良

下半身の冷えは、骨盤内の血流を低下させ、生理痛を悪化させる大きな要因です。
特に冷房、薄着、運動不足の方は注意が必要です。

鍼灸が生理痛に効果的な理由

鍼灸治療は、生理痛の原因に直接アプローチできる非常に相性の良い治療法です。

● 血流改善

鍼による刺激で筋肉の緊張が緩み、骨盤内の血流が促進されます。
これにより、子宮への血流が改善し、痛みが軽減しやすくなります。

● 自律神経の調整

鍼灸は交感神経と副交感神経のバランスを整える作用があります。
ホルモンバランスが安定しやすくなり、生理周期全体が楽になる方も多くいらっしゃいます。

● 薬に頼らない体づくり

痛み止めは一時的に症状を抑えるだけで、根本改善にはなりません。
鍼灸は、身体そのものの回復力を高める治療です。

いちえ鍼灸整骨院の生理痛アプローチ

いちえ鍼灸整骨院では、生理痛に対して次のような流れで施術を行います。

① 丁寧なカウンセリング

・生理周期
・痛みの強さ
・生活習慣やストレス
・冷えや体調の変化

これらを詳しくお伺いし、原因を明確にします。

② 骨盤・姿勢チェック

骨盤の歪み、姿勢、筋肉バランスを確認し、身体全体の状態を把握します。

③ 鍼灸＋骨盤矯正

子宮や自律神経と関係の深いツボを使い、必要に応じて骨盤矯正を組み合わせます。
痛みの少ない、安心できる施術を心がけています。

自宅でできるセルフケアと運動療法

● お腹・腰を温める

腹巻きやカイロで下腹部を温めることで、血流が改善します。

● 骨盤周りのストレッチ

股関節・お尻周りをゆっくり動かすことで、骨盤内の循環が良くなります。

● 深い呼吸

ゆっくり鼻から吸って、口から吐く呼吸は自律神経を整える効果があります。

受診の目安｜こんな方はご相談ください

・年々生理痛が強くなっている
・痛み止めが効きにくくなってきた
・生理前から体調が崩れる
・冷えやむくみが強い
・将来の妊娠や体調が不安

これらに当てはまる方は、早めのケアがおすすめです。

明石市で生理痛にお悩みの方へ｜まとめ

生理痛は「仕方ないもの」ではありません。
身体のバランスを整えることで、軽減・改善は十分可能です。

明石市で鍼灸による生理痛改善をお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。
いちえ鍼灸整骨院では、あなたの身体と真剣に向き合い、根本からの改善をサポートします。

毎月のつらい生理を、少しでも楽に。
その一歩を、私たちと一緒に踏み出してみませんか？