【明石市】自律神経の乱れでお悩みの方へ｜鍼灸で整える心と体のバランス
自律神経
近年、「自律神経の乱れ」という言葉を耳にする機会が増えています。
「なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「頭痛やめまいが続く」など、病院の検査では異常がないのに不調が続くという方が多く見られます。
いちえ鍼灸整骨院（明石市魚住町）では、このような自律神経の乱れによる不調に対して、鍼灸による自然なアプローチで身体のバランスを整え、根本改善を目指しています。
■ 自律神経とは？
自律神経とは、私たちが意識しなくても働いてくれている神経で、体の内側の働きをコントロールしています。
具体的には、「交感神経」と「副交感神経」の2つがバランスを取りながら体を調整しています。
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交感神経：活動・緊張・ストレス時に働く（昼間・仕事・運動中など）
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副交感神経：休息・回復・リラックス時に働く（夜・食後・睡眠中など）
この2つの神経がシーソーのようにバランスを取ることで、心身の健康が保たれています。
しかし、現代社会ではストレス・睡眠不足・気温差・ホルモン変動などにより、このバランスが崩れやすくなっています。
■ 自律神経が乱れると起こる症状
自律神経の乱れは、特定の部位だけでなく全身にさまざまな症状として現れます。
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頭痛・めまい・耳鳴り
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不眠・眠りが浅い
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動悸・息苦しさ
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首や肩のこり、背中の張り
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胃もたれ・便秘・下痢などの消化器症状
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手足の冷え・ほてり
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倦怠感・やる気の低下・集中力の欠如
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生理不順・更年期症状の悪化
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不安感・イライラ・気分の浮き沈み
こうした症状は「自律神経失調症」と呼ばれることもあります。
病院で異常が見つからず「気のせい」と言われても、体の不調は確かに存在します。これは、身体の“バランスの崩れ”が原因となっているケースが多いのです。
■ 自律神経が乱れる主な原因
自律神経の乱れには、以下のような要因が関係しています。
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精神的ストレス（仕事・人間関係・家庭環境など）
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身体的ストレス（睡眠不足・過労・姿勢の悪さ）
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生活リズムの乱れ（夜更かし・食事時間の不規則）
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気候の変化（寒暖差・湿度・気圧の影響）
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ホルモンバランスの変化（更年期・生理周期）
これらの要因が重なると、交感神経が過剰に働いたり、副交感神経の働きが弱まったりして、体の調整機能がうまくいかなくなります。
■ 鍼灸による自律神経の調整
いちえ鍼灸整骨院では、東洋医学の理論に基づき、自律神経のバランスを整えるための鍼灸治療を行っています。
▼ 鍼灸の効果
鍼灸治療では、ツボ（経穴）を刺激することで、血流の改善や筋肉の緊張緩和を促します。
その結果、体の内部環境が整い、以下のような作用が期待できます。
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緊張している交感神経を鎮める
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副交感神経の働きを高めてリラックス状態を作る
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血流改善による代謝促進
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ホルモンバランスの安定
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睡眠の質向上
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気分の安定
鍼刺激によって脳や脊髄に伝わる信号が調整され、全身の神経バランスを自然に整えていくことができるのです。
■ 当院の施術の特徴
いちえ鍼灸整骨院では、「症状を抑えるだけでなく、原因から整える」ことを大切にしています。
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丁寧なカウンセリング
生活習慣や睡眠の質、ストレス状況まで丁寧に伺い、原因を見極めます。 -
身体全体のバランス調整
首・背中・骨盤など、自律神経の通り道にアプローチし、全身の巡りを整えます。 -
やさしい鍼灸刺激
初めての方でも安心して受けられるよう、刺激量を細かく調整しています。 -
運動療法とセルフケアの提案
呼吸法やストレッチなど、日常生活でできるケアもお伝えしています。
■ 自律神経を整えるための日常セルフケア
施術とあわせて、日常の習慣も整えることで、より安定した状態を維持できます。
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朝日を浴びて体内時計をリセット
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夜はスマホを早めに手放す
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深い呼吸を意識して副交感神経を活性化
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湯船につかってリラックス
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規則正しい食事と睡眠リズムを保つ
こうした小さな積み重ねが、自律神経を安定させ、体の回復力を高めてくれます。
■ いちえ鍼灸整骨院の治療の流れ
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問診・カウンセリング
現在の体調やお悩みを詳しくお聞きします。 -
姿勢・体のバランスチェック
自律神経に関わる姿勢の歪みを確認。 -
鍼灸・矯正施術
体の状態に合わせた鍼灸治療や骨格調整を行います。 -
アフターケア
セルフケア・生活習慣のアドバイスをお伝えします。
■ 受診の目安
以下のような症状が続いている方は、自律神経の乱れが関係している可能性があります。
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検査では異常がないのに体調が優れない
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季節の変わり目に体調を崩しやすい
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疲れているのに眠れない
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頭痛・肩こり・めまいが長引いている
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イライラや不安感が強い
放っておくと慢性化し、体だけでなく心にも負担がかかります。
早めに鍼灸治療で体のバランスを整えることが、回復への第一歩です。
■ まとめ
自律神経の乱れは、誰にでも起こりうる身近な不調です。
しかし、薬ではなく「自分の力で整える」方法が鍼灸にはあります。
明石市で「なんとなく体がしんどい」「原因不明の不調に悩んでいる」という方は、ぜひ一度いちえ鍼灸整骨院へご相談ください。
当院では、一人ひとりの状態に合わせた施術で、心と体のバランスを丁寧に整えていきます。
いちえ鍼灸整骨院
〒674-0081 兵庫県明石市魚住町錦が丘4丁目1-10
📞 078-380-8439
