【明石市で足関節捻挫にお悩みの方へ】放置がクセになる理由と鍼灸治療の重要性

捻挫

足関節捻挫とはどんな症状？

足関節捻挫とは、足首の関節が本来の可動範囲を超えてひねられ、靭帯や関節包、周囲の筋肉が損傷する状態をいいます。

主な症状は
✔ 足首の腫れ
✔ 内出血
✔ 歩行時の痛み
✔ 体重をかけられない
✔ 不安定感

特に多いのが、**足首を内側にひねる「内反捻挫」**です。

痛みが長引く本当の原因

足関節捻挫が治りにくいのは、単なる靭帯の問題だけではありません。

① 靭帯の回復不全

靭帯は血流が少なく、自然回復に時間がかかります。適切な処置をしないと、伸びたまま固まることがあります。

② 筋肉バランスの崩れ

捻挫後は痛みを避ける歩き方になり、
✔ ふくらはぎ
✔ 足裏の筋肉
✔ 股関節
のバランスが崩れます。

③ 関節の歪み

足関節は体の土台。ここがズレると膝・骨盤・姿勢全体に影響します。

④ 神経の誤作動

足首には「バランスを取るセンサー」が多く存在します。捻挫でこれが乱れると、何もない所で再びひねる状態になります。

明石市で注目されている鍼灸治療の役割

足関節捻挫に鍼灸？と思われるかもしれませんが、実は非常に相性が良い治療です。

鍼灸の効果

✔ 深部の炎症軽減
✔ 血流改善
✔ 筋肉の緊張緩和
✔ 神経機能の回復
✔ 回復力（自然治癒力）の向上

特に、腫れが引いた後の違和感・不安定感・慢性化には鍼灸が効果的です。

運動療法が必要な理由

痛みがなくなっても、機能が戻らなければ再発します。

当院では
✔ 足指トレーニング
✔ バランス訓練
✔ ふくらはぎ強化
✔ 体幹安定エクササイズ
を組み合わせ、再発防止プログラムを行います。

自宅でできるセルフケア

急性期（受傷直後）

・冷却
・安静
・圧迫固定

回復期

・足首回し
・タオルギャザー
・ふくらはぎストレッチ

ただし、痛みが強い時の自己判断は悪化の原因になります。

いちえ鍼灸整骨院での治療の流れ

1. 状態評価（靭帯損傷レベル・腫れ・関節のズレ）

2. 炎症コントロール施術

3. 関節調整

4. 鍼灸治療

5. 筋力・神経トレーニング

6. 再発予防指導

単に痛みを取るだけでなく、足首の機能回復まで行います。

受診の目安

まとめ