肩関節周囲炎

肩関節周囲炎とは？

肩関節周囲炎とは、肩関節を構成する関節包や靭帯、筋肉、腱などの組織に炎症や硬さが生じ、肩の痛みや可動域制限を引き起こす疾患の総称です。

特定のケガではなく、加齢による組織の変化や血流の低下、長年の負担などが重なって発症すると考えられています。

特に40～60代で発症することが多く、「四十肩」「五十肩」と呼ばれていますが、若い世代でも姿勢不良や運動不足、デスクワークなどが原因となり発症することがあります。

肩関節周囲炎の主な症状

肩関節周囲炎では次のような症状が現れます。

• 腕を真上まで上げられない
• 背中に手が回らない
• 洗濯物を干すのがつらい
• エプロンや下着のホックが留められない
• 着替えで強い痛みが出る
• 夜間に肩がズキズキ痛む
• 寝返りをすると目が覚める

症状の進行によって現れる症状が変わることも特徴です。初期は炎症による痛みが強く、中期以降は肩の動きが悪くなり、最終的には少しずつ改善していきます。病期によって対応が異なるため、症状に応じた治療が重要です。

なぜ肩関節周囲炎になるの？

原因は一つではありません。

加齢による組織の変化

年齢とともに肩周囲の筋肉や腱、靭帯は柔軟性が低下します。

その状態で日常生活を続けることで、小さな負担が積み重なり炎症を起こしやすくなります。

血流不足

肩周囲はもともと血流が少ない部分もあり、筋肉が硬くなるとさらに循環が悪くなります。

血流不足は組織の回復を遅らせ、慢性的な痛みにつながります。

猫背・巻き肩

デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、肩甲骨の動きが悪くなり肩関節への負担が増加します。

肩甲骨が正常に動かない状態では、肩関節だけに大きな負担がかかります。

運動不足

肩は普段から動かしていないと可動域が徐々に狭くなります。

筋肉の柔軟性が低下すると炎症を起こしやすくなります。

肩関節周囲炎を放置するとどうなる？

「そのうち治るだろう」と我慢してしまう方は少なくありません。

しかし放置すると、

• 関節包が硬くなる
• 肩がほとんど動かなくなる
• 筋力低下が進む
• 回復まで1年以上かかる

というケースもあります。

痛みが落ち着いても、肩の動きが十分戻らないまま日常生活に支障が残ることもあるため、早めの治療開始が大切です。

明石市のいちえ鍼灸整骨院で行う鍼灸治療

当院では肩関節周囲炎を「肩だけの問題」とは考えていません。

肩甲骨・首・背中・姿勢・骨盤まで含めた全身のバランスを確認し、根本原因へアプローチします。

① 丁寧な検査

まずは肩がどの方向へ動かしにくいのかを確認します。

• 前に上げる
• 横に広げる
• 後ろへ回す
• 内側・外側への回旋

これらを細かく確認し、炎症が主体なのか、筋肉の硬さなのか、関節の拘縮なのかを見極めます。

② 鍼灸治療

肩周囲の筋肉へ鍼刺激を行い、

• 血流改善
• 筋緊張の緩和
• 痛みの軽減
• 神経の興奮を落ち着かせる

ことを目的に施術します。

症状に応じて肩だけではなく、

• 首
• 背中
• 肩甲骨周囲
• 前腕

なども施術し、肩が動きやすい環境を作ります。病期や状態に応じて刺激量を調整しながら施術を進めることが重要です。

③ 手技療法

硬くなった筋肉を優しく緩め、肩甲骨の動きを改善します。

無理に肩を動かすことはせず、痛みを確認しながら施術を進めます。

④ 運動療法

痛みが落ち着いてきたら、

• 肩甲骨の運動
• インナーマッスルの強化
• 可動域改善運動

を行い、再発しにくい肩を目指します。

実際に多い患者様の例

50代女性の患者様。

「洗濯物を干す時に肩が痛い」

という症状で来院されました。

腕は肩より高く上げることができず、夜間痛もあり睡眠不足が続いていました。

検査では肩だけではなく、肩甲骨の動きも非常に悪く、首から背中まで筋肉が硬くなっていました。

鍼灸治療で痛みを軽減しながら肩甲骨の動きを改善し、自宅でのストレッチも継続していただいた結果、数か月で日常生活に支障がない程度まで回復されました。

肩関節周囲炎は一度の施術で治る症状ではありませんが、継続的な治療によって改善が期待できます。

ご自宅でできるセルフケア

温める

炎症が落ち着いた時期は入浴で肩周囲を温めると血流改善につながります。

肩甲骨を動かす

肩だけを動かすのではなく、肩甲骨を意識して動かしましょう。

長時間同じ姿勢を避ける

1時間に一度は肩を回す習慣をつけましょう。

無理をしない

痛みが強い時期は無理なストレッチを行うと悪化することがあります。

自己判断で激しく動かすのではなく、専門家の指導を受けながら行うことが大切です。

このような方は早めの受診をおすすめします

• 肩が上がらない
• 夜間痛がある
• 数週間改善しない
• 着替えがつらい
• 痛み止めだけでは改善しない
• 肩をかばって首まで痛くなってきた

早めに治療を開始することで、回復までの期間を短縮できる可能性があります。

明石市で肩関節周囲炎にお悩みなら、いちえ鍼灸整骨院へ

肩関節周囲炎は、「年齢だから仕方ない」と諦める必要はありません。

適切な時期に適切な治療を行うことで、痛みの軽減だけでなく、肩の動きや日常生活の質の改善も期待できます。

明石市のいちえ鍼灸整骨院では、患者様一人ひとりの症状や生活スタイルに合わせた施術計画をご提案しています。

「腕が上がらない」
「夜も眠れないほど肩が痛い」
「できるだけ手術や強い薬に頼りたくない」

このようなお悩みをお持ちの方は、お気軽に当院までご相談ください。

まとめ

肩関節周囲炎は、肩の炎症だけでなく、筋肉の緊張や関節の硬さ、姿勢の乱れなどが複雑に関係して起こる疾患です。

症状が軽いうちから適切な鍼灸治療と運動療法を行うことで、痛みの軽減や可動域の改善が期待できます。

明石市で肩関節周囲炎や五十肩にお悩みの方は、いちえ鍼灸整骨院へぜひご相談ください。一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術で、快適な毎日をサポートいたします。