動悸

動悸とは？

動悸とは、自分の心拍を強く感じる状態のことをいいます。

通常は意識しない心臓の拍動を、

• ドキドキする
• バクバクする
• 脈が飛ぶ感じがする
• 心臓が速く動いている
• 胸がざわつく

などとして感じる状態です。

一時的な緊張や運動後にも起こりますが、安静時にも頻繁に起こる場合は注意が必要です。

動悸の主な原因

① 自律神経の乱れ

近年非常に増えているのが、自律神経の乱れによる動悸です。

自律神経には、

• 活動モードの「交感神経」
• リラックスモードの「副交感神経」

があります。

ストレスや疲労が続くと交感神経が過剰に働き、心拍数が上がりやすくなります。

特に、

• 睡眠不足
• 長時間のスマホ
• デスクワーク
• 精神的ストレス
• 不安感
• 気候変化

などは自律神経を乱しやすく、動悸を引き起こす原因になります。

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② 首・肩の緊張

意外に思われるかもしれませんが、首や肩まわりの筋肉の緊張も動悸に関係します。

首周辺には、自律神経と深く関係する神経や血管が集中しています。

猫背姿勢やストレートネックによって首周辺が硬くなると、

• 血流低下
• 呼吸の浅さ
• 神経の過敏状態

が起こり、自律神経が不安定になります。

特にデスクワーク中心の方は、動悸と肩こりを同時に抱えているケースが非常に多いです。

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③ 呼吸の乱れ

動悸のある方は、呼吸が浅くなっていることも少なくありません。

ストレス状態では無意識に胸式呼吸が強くなり、

• 息が吸いづらい
• 胸が苦しい
• 息を深く吸えない

という状態になります。

呼吸が浅くなると身体が常に緊張モードになり、さらに動悸が起こりやすくなる悪循環に陥ります。

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④ ホルモンバランスの変化

女性の場合、

• 更年期
• 生理前
• 産後
• 睡眠不足

などによるホルモンバランスの変化で動悸が起こることがあります。

女性は自律神経の影響を受けやすいため、気圧変化や疲労によっても症状が強くなる傾向があります。

注意が必要な動悸とは？

動悸の中には医療機関での検査が必要なケースもあります。

以下の症状がある場合は、まず病院受診を優先してください。

• 強い胸痛
• 息苦しさ
• めまい・失神
• 脈が極端に乱れる
• 安静でも改善しない
• 運動時に悪化する
• 高血圧や心疾患の既往がある

特に循環器系の疾患が隠れている場合もあるため、自己判断は危険です。

整骨院では、病院で異常がないと診断された後の不調や、自律神経の乱れによる身体のバランス改善をサポートします。

動悸と姿勢の関係

明石市のいちえ鍼灸整骨院では、動悸の方に対して姿勢分析を重視しています。

なぜなら、

• 猫背
• 巻き肩
• ストレートネック
• 背中の丸まり

があると、胸郭（肋骨まわり）の動きが悪くなるからです。

胸郭の柔軟性が低下すると呼吸が浅くなり、自律神経も乱れやすくなります。

特にスマホを見る時間が長い方は、無意識に首が前へ出るため、交感神経が興奮しやすい状態になります。

鍼灸が動悸に効果的な理由

鍼灸は、自律神経を整える目的で用いられることが多い施術です。

筋肉の緊張を緩和し、血流改善を促すことで、

• リラックスしやすくなる
• 呼吸が深くなる
• 睡眠の質が改善する
• 緊張状態が軽減する

などの変化が期待できます。

特に、

• 首
• 肩
• 背中
• 胸郭周辺

へのアプローチは、自律神経の安定につながるケースがあります。

また、鍼刺激には過敏になった神経を落ち着かせる働きも期待されています。

明石市のいちえ鍼灸整骨院で行う施術

当院では、動悸に対して単に胸周辺だけを見るのではなく、全身のバランスを確認しながら施術を行います。

姿勢分析

まず、

• 骨盤の傾き
• 猫背
• 首の位置
• 呼吸状態

などを確認します。

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手技療法

筋肉の緊張を和らげ、

• 首
• 肩
• 背中
• 横隔膜周辺

の柔軟性改善を目指します。

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骨格矯正

身体の歪みを整え、呼吸しやすい姿勢へ導きます。

姿勢が改善すると胸郭の動きもスムーズになり、自律神経への負担軽減が期待できます。

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鍼灸施術

自律神経のバランスを整える目的で鍼灸施術を行います。

当院では刺激量を調整しながら施術を行うため、鍼が初めての方でも安心して受けていただけます。

自宅でできるセルフケア

動悸を放置するとどうなる？

動悸を放置すると、

• 不安感の増加
• 睡眠障害
• 慢性的な疲労
• 肩こり・頭痛
• 集中力低下

などにつながることがあります。

また、「また動悸が出るかもしれない」という不安がさらに症状を強めるケースも少なくありません。

早めに身体の状態を整えることが大切です。

病院と整骨院の違い

病院では、

• 心電図
• 血液検査
• 循環器検査

などを行い、重大な病気がないかを確認します。

一方、整骨院では、

• 姿勢
• 筋肉の緊張
• 呼吸状態
• 自律神経バランス

など、身体全体の状態をみながら根本改善を目指します。

どちらが良い悪いではなく、症状に応じて適切に使い分けることが重要です。

まとめ｜動悸でお悩みの方は明石市のいちえ鍼灸整骨院へ

動悸は単なる気のせいではなく、自律神経の乱れや身体の緊張サインとして現れている場合があります。

特に、

• ストレスが多い
• 疲れが抜けない
• 首肩こりが強い
• 睡眠の質が悪い
• 呼吸が浅い

という方は、自律神経が乱れている可能性があります。

明石市のいちえ鍼灸整骨院では、姿勢・筋肉・自律神経のバランスを総合的に確認し、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。

「病院では異常なしと言われたけどつらい」
「薬以外の方法も試したい」
「根本的に身体を整えたい」

という方は、お気軽にご相談ください。

いちえ鍼灸整骨院

• 住所：〒674-0081 兵庫県明石市魚住町錦が丘4丁目1-10
• 電話番号：078-380-8439
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