腱鞘炎

腱鞘炎とは？

腱鞘炎とは、筋肉と骨をつないでいる「腱（けん）」と、その腱を包む「腱鞘（けんしょう）」に炎症が起こる状態です。

指や手首を動かす際、腱はトンネル状の腱鞘の中を滑るように動いています。しかし、手や指を使いすぎることで摩擦が増えると、炎症が起きて痛みが発生します。

特に多いのが以下の部位です。

• 親指の付け根
• 手首
• 指の関節
• 手のひら側

中でも有名なのが「ドケルバン病」と呼ばれる親指側の腱鞘炎です。

腱鞘炎の主な症状

腱鞘炎では、次のような症状が現れます。

手首や親指の痛み

物を持つ、ドアノブを回す、タオルを絞るなどの動作で痛みが強くなります。

指の引っかかり感

指を曲げ伸ばしした時に「カクッ」と引っかかる症状があります。

これは「ばね指」と呼ばれる状態で、腱鞘炎の一種です。

腫れや熱感

炎症が強い場合、患部が腫れたり熱を持ったりすることがあります。

握力低下

痛みによって力が入りづらくなり、ペットボトルのフタが開けにくくなることもあります。

なぜ腱鞘炎になるのか？

1. 手や指の使いすぎ

最も多い原因です。

• パソコン作業
• スマホ操作
• 育児
• 家事
• 楽器演奏
• スポーツ
• 美容師や調理師などの職業動作

同じ動作を繰り返すことで、腱と腱鞘に負担が蓄積します。

---

2. 姿勢不良や身体の歪み

実は、腱鞘炎は「手だけ」の問題ではありません。

猫背や巻き肩になると、肩や腕の筋肉が緊張し、前腕や手首に負担が集中します。

特に、

• 肩甲骨の動きが悪い
• 首が前に出ている
• 骨盤が歪んでいる

こうした状態では、手首へのストレスが増加し、腱鞘炎を繰り返しやすくなります。

---

3. 女性ホルモンの変化

産後や更年期の女性に腱鞘炎が多いのは、ホルモンバランスの変化が関係していると考えられています。

産後は抱っこや授乳などで手首を酷使するため、特に注意が必要です。

腱鞘炎を放置するとどうなる？

「そのうち治る」と我慢していると、炎症が慢性化することがあります。

慢性化すると、

• 少し動かしただけで痛い
• 安静にしていてもズキズキする
• 指が動かしにくい
• 日常生活に支障が出る

といった状態になる可能性があります。

さらに悪化すると、手術が必要になるケースもあります。

早期のケアが非常に大切です。

腱鞘炎と間違えやすい症状

手首や指の痛みには、他の疾患が隠れていることもあります。

手根管症候群

正中神経が圧迫され、

• しびれ
• 感覚異常
• 夜間痛

などが起こります。

関節リウマチ

朝のこわばりや関節変形が特徴です。

頚椎由来の神経症状

首の問題から手の痛みやしびれが出る場合もあります。

そのため、正確な評価が重要になります。

明石市のいちえ鍼灸整骨院で行う腱鞘炎施術

明石市のいちえ鍼灸整骨院では、単に患部を揉むだけではなく、「なぜ腱鞘炎が起きたのか」を重視して施術を行います。

---

1. 丁寧な検査とカウンセリング

まずは、

• どの動きで痛むのか
• いつから症状があるのか
• 日常生活のクセ
• 姿勢の状態

などを細かく確認します。

原因を正確に把握することで、再発しにくい身体づくりにつなげます。

---

2. 手首だけでなく全身を調整

腱鞘炎は、肩・首・背中・骨盤の状態が関係しているケースが多くあります。

そのため当院では、

• 猫背矯正
• 骨盤矯正
• 肩甲骨調整
• 前腕の筋膜調整

などを組み合わせ、身体全体のバランスを整えていきます。

局所だけにアプローチするよりも、根本改善につながりやすくなります。

---

3. 鍼灸治療による炎症緩和

腱鞘炎では、筋肉の緊張や炎症が強くなっていることが多いため、鍼灸治療も非常に有効です。

鍼灸では、

• 血流改善
• 炎症抑制
• 筋緊張緩和
• 自律神経調整

などが期待できます。

特に、

• 慢性化した痛み
• 夜間痛
• 繰り返す腱鞘炎

には鍼灸との相性が良いケースが多くあります。

いちえ鍼灸整骨院では、症状や体質に合わせて施術内容を調整しております。

---

4. 運動療法・リハビリ

痛みが少し落ち着いてきた段階では、再発予防のために運動療法を行います。

具体的には、

• 前腕のストレッチ
• 肩甲骨エクササイズ
• 正しい手の使い方
• 姿勢指導

などを実施します。

「痛みを取る」だけでなく、「再発しにくい身体」を目指します。

自宅でできる腱鞘炎セルフケア

こんな症状は早めにご相談ください

• ペットボトルのフタが開けられない
• 抱っこで手首が痛い
• 指がカクカクする
• 朝起きると手がこわばる
• 湿布を貼っても改善しない
• 痛みが何ヶ月も続いている

こうした場合は、早めの施術をおすすめします。

腱鞘炎は「早期対応」が重要です

まとめ｜明石市で腱鞘炎にお悩みなら、いちえ鍼灸整骨院へ