明石市で肩の痛みにお悩みの方へ｜肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）の原因と整骨院での改善方法
肩関節周囲炎
「腕が上がらない」「夜中に肩がズキズキ痛む」「服の脱ぎ着がつらい」
このような症状でお悩みではありませんか？
それは**肩関節周囲炎（いわゆる四十肩・五十肩）**の可能性があります。
明石市でも非常に多くの方が悩まれている症状の一つです。
本記事では、明石市の整骨院としての専門的な視点から、肩関節周囲炎の原因・症状・治療法について詳しく解説します。
肩関節周囲炎とは？
肩関節周囲炎とは、肩関節の周囲に炎症が起こり、痛みや可動域制限が出る状態を指します。
正式な疾患名ではなく、以下のような状態をまとめた総称です。
- 腱板炎
- 滑液包炎
- 関節包炎
- 癒着（拘縮）
特に40代〜60代に多く発症するため、「四十肩」「五十肩」と呼ばれています。
症状の特徴
肩関節周囲炎は、進行段階によって症状が変化します。
① 炎症期（急性期）
- 安静にしていてもズキズキ痛む
- 夜間痛が強い（寝れないことも）
- 少し動かすだけでも激痛
👉 この時期は無理に動かすと悪化します
② 拘縮期（慢性期）
- 痛みは少し落ち着く
- しかし肩が固まって動かない
- 腕が上がらない・後ろに回せない
👉 日常生活に大きな支障が出る時期です
③ 回復期
- 徐々に可動域が改善
- 痛みも軽減
👉 適切なリハビリで回復スピードが大きく変わります
肩関節周囲炎の原因
肩関節周囲炎は「これが原因」と断定できるものではありませんが、以下の要因が複合的に関係しています。
■ 加齢による組織の変性
- 腱や靭帯の柔軟性低下
- 血流の低下
■ 姿勢不良（猫背・巻き肩）
- デスクワーク
- スマホの長時間使用
👉 明石市でもデスクワークの方に非常に多い傾向があります
■ 筋肉のアンバランス
- 肩甲骨の動きが悪い
- インナーマッスルの機能低下
■ 血流障害
- 冷え
- 運動不足
なぜ自然に治らないのか？
「そのうち治る」と言われることも多いですが、実際には
- 関節の癒着
- 可動域制限の固定化
- 筋力低下
が進行してしまい、治るまでに1年以上かかるケースも珍しくありません。
さらに、放置すると
- 反対側の肩も痛くなる
- 首や背中の痛みにつながる
といった二次的な問題も起こります。
整骨院での治療の考え方（明石市）
明石市の整骨院では、単に肩だけを見るのではなく、全身のバランスから原因を分析します。
■ ① 骨格・姿勢の評価
- 猫背
- 巻き肩
- 骨盤の歪み
👉 肩の負担を根本から改善
■ ② 手技療法
- 筋肉の緊張を緩める
- 関節の動きを改善
👉 痛みの軽減＋動きの改善
■ ③ 鍼灸治療（自費治療）
肩関節周囲炎には鍼灸が非常に有効です。
鍼灸の効果
- 深部の筋肉へ直接アプローチ
- 血流改善
- 炎症の鎮静
- 自律神経の調整
特に夜間痛が強い方には高い効果が期待できます。
■ ④ 運動療法（リハビリ）
- 可動域訓練
- 肩甲骨の動き改善
- インナーマッスル強化
👉 回復期の質を大きく左右します
自宅でできるセルフケア
■ 振り子運動（ペンデュラム）
- 体を前かがみにして腕をぶら下げる
- 小さく円を描く
👉 痛みが強くない範囲で行う
■ 肩甲骨ストレッチ
- 胸を開く
- 肩甲骨を寄せる
👉 猫背改善が重要
■ 温める
- 入浴
- 温湿布
👉 血流改善で回復促進
※炎症期は無理に温めない場合もあるため注意
治療の流れ（いちえ鍼灸整骨院）
- カウンセリング（症状の詳細確認）
- 姿勢・可動域検査
- 原因の説明
- 手技＋鍼灸による施術
- 自宅ケアの指導
👉 一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術を行います
受診の目安
以下の症状がある場合は、早めの受診をおすすめします。
- 腕が上がらない
- 夜中に痛みで目が覚める
- 数週間以上痛みが続く
- 日常生活に支障がある
👉 早期対応が回復を早める最大のポイントです
まとめ｜明石市で肩関節周囲炎にお悩みなら整骨院へ
肩関節周囲炎は、
- 放置すると長期化する
- 適切な治療で回復が早まる
という特徴があります。
明石市で整骨院をお探しの方は、
- 姿勢から原因を分析
- 鍼灸で深部へアプローチ
- 運動療法で再発予防
までトータルでサポートできる施術が重要です。
「そのうち治るだろう」と我慢せず、
つらい肩の痛みは早めにご相談ください。
