変形性膝関節症

変形性膝関節症とは

変形性膝関節症とは、膝関節の軟骨がすり減り、炎症や変形が起こることで痛みが生じる疾患です。

膝関節は

・大腿骨（太ももの骨）
・脛骨（すねの骨）
・膝蓋骨（お皿）

で構成されており、骨同士が直接ぶつからないように関節軟骨がクッションの役割をしています。

しかし、加齢や負担の蓄積によって軟骨が摩耗すると

・関節の炎症
・関節液の増加（膝の水）
・骨の変形

などが起こり、膝の痛みや動きの制限が生じます。

初期症状

・歩き始めに膝が痛い
・立ち上がる時に痛い
・階段の下りがつらい

進行すると

・正座ができない
・膝が腫れる
・O脚が強くなる
・歩行が困難になる

このように、日常生活の質（QOL）を大きく下げる症状へと進行することがあります。

変形性膝関節症の主な原因

膝の痛みは単に「膝の問題」だけで起こるわけではありません。
明石市の整骨院として多くの患者様を診ていると、身体全体のバランスが関係しているケースが非常に多いです。

主な原因は以下の通りです。

加齢による軟骨の摩耗

年齢とともに関節軟骨の弾力性が低下し、膝関節のクッション機能が弱くなります。

その結果、骨同士の摩擦が増え、炎症や痛みが起こります。

筋力の低下

特に重要なのが**太ももの筋肉（大腿四頭筋）**です。

この筋肉は膝関節を支える役割がありますが、筋力が低下すると膝への負担が増えます。

骨盤や姿勢の歪み

膝の痛みの背景には

・骨盤の歪み
・股関節の硬さ
・足首の可動域低下

などが関係していることも多く、膝だけを治療しても改善しないケースがあります。

体重増加

膝には歩行時に体重の約3倍の負荷がかかると言われています。

体重が増えるほど膝関節への負担も大きくなり、変形の進行につながります。

鍼灸治療によるアプローチ

明石市の整骨院でも、変形性膝関節症の治療として鍼灸治療を取り入れることで改善が期待できます。

鍼灸には以下のような効果があります。

血流改善

膝周囲の筋肉に鍼刺激を与えることで血流が促進され、炎症物質の排出が進みます。

筋肉の緊張緩和

膝関節周囲の筋肉が硬くなると関節の動きが悪くなります。
鍼治療は筋肉の緊張を緩め、関節の動きをスムーズにします。

痛みの抑制

鍼刺激は神経系に作用し、痛みを抑える鎮痛効果が期待できます。

当院では膝だけでなく

・太もも
・股関節
・ふくらはぎ

など、膝に関係する筋肉にもアプローチし、根本改善を目指した鍼灸治療を行っています。

運動療法（膝を守る筋トレ）

変形性膝関節症では、筋力強化が非常に重要です。

特におすすめなのが「太もも前の筋肉」を鍛えるトレーニングです。

膝伸ばし運動

1 椅子に座る
2 膝をゆっくり伸ばす
3 5秒キープ
4 ゆっくり戻す

これを10回×2セット行いましょう。

この運動は膝への負担が少なく、初心者でも安全に行えます。

自宅でできるセルフケア

膝の痛みを予防するためには日常生活のケアも大切です。

膝を冷やさない

膝の冷えは血流を悪化させ、痛みを悪化させます。

・膝サポーター
・入浴
・温湿布

などで温めることが有効です。

長時間の正座を避ける

正座は膝関節に強い圧力がかかるため、痛みがある場合は避けましょう。

適度な運動

ウォーキングなどの軽い運動は、関節の栄養循環を良くします。

ただし痛みが強い場合は無理をしないことが大切です。

整骨院での治療の流れ（当院の場合）

明石市のいちえ鍼灸整骨院では、膝の痛みに対して以下の流れで施術を行います。

①カウンセリング
痛みの原因や生活習慣を詳しく確認します。

②姿勢・動作分析
骨盤や股関節のバランスを評価します。

③鍼灸施術
膝関節周囲の筋肉やツボへアプローチします。

④骨格バランス調整
身体全体のバランスを整えます。

⑤セルフケア指導
自宅でできる運動やストレッチを指導します。

このように膝だけでなく全身のバランスを整える治療を行うことで、再発しにくい身体づくりを目指します。

受診の目安

まとめ

明石市でぎっくり腰にお悩みなら「いちえ鍼灸整骨院」へ