四十肩

四十肩とは？

四十肩とは、正式には 肩関節周囲炎 と呼ばれる症状で、肩関節の周囲に炎症が起こることで痛みや可動域制限が生じる疾患です。

特に次のような動作で痛みが出やすくなります。

• 腕を上げる

• 後ろに手を回す

• 髪を結ぶ

• 洋服を着替える

• 背中をかく

初期は「少し違和感がある程度」ですが、放置すると 腕がほとんど上がらなくなるケース もあります。

また、四十肩の特徴として 夜間痛（夜に痛みが強くなる） があり、睡眠の質を低下させる原因になることもあります。

四十肩の主な原因

四十肩の原因は一つではなく、複数の要因が重なって発症します。

1. 肩関節周囲の筋肉や腱の炎症

肩は人体の中でも最も可動域が広い関節です。
そのため、周囲の筋肉や腱に大きな負担がかかります。

加齢とともに組織が硬くなることで炎症が起こりやすくなります。

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2. 血流の低下

デスクワークやスマホ操作が増えると、肩周囲の筋肉が緊張し血流が悪くなります。

血流が低下すると

• 筋肉が硬くなる

• 炎症が治りにくい

• 痛みが長引く

といった悪循環が起こります。

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3. 姿勢の悪さ

猫背や巻き肩などの姿勢は、肩関節に大きな負担をかけます。

特に現代人に多い姿勢は

• 猫背

• ストレートネック

• 巻き肩

これらの姿勢が続くと肩関節の動きが悪くなり、四十肩の原因になります。

四十肩の症状の進行

四十肩は大きく 3つの段階 に分かれます。

① 炎症期

• 肩を動かすと痛い

• 夜間痛が強い

• 安静時でも痛む

炎症が強い時期なので、無理に動かすと悪化します。

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② 拘縮期

• 肩が固まる

• 腕が上がらない

• 後ろに手が回らない

痛みは少し落ち着きますが、関節の可動域が制限されます。

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③ 回復期

少しずつ肩の動きが戻ってくる時期です。

ただし、適切なケアをしないと 肩の可動域が完全に戻らないケース もあります。

四十肩に鍼灸治療が効果的な理由

四十肩の改善には 炎症の軽減・血流改善・筋肉の緊張緩和 が重要です。

そこで効果的なのが 鍼灸治療 です。

明石市のいちえ鍼灸整骨院では、四十肩の症状に合わせた施術を行っています。

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1. 筋肉の緊張を緩める

鍼刺激によって肩周囲の筋肉の緊張を緩めます。

これにより

• 肩の可動域改善

• 痛みの軽減

• 動きやすさの向上

が期待できます。

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2. 血流を改善する

鍼は血流を促進する作用があります。

血流が改善すると

• 炎症物質の排出

• 組織の修復促進

• 痛みの軽減

が期待できます。

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3. 自律神経を整える

四十肩の患者様の中には、睡眠不足やストレスの影響で症状が悪化している方もいます。

鍼灸治療は 自律神経のバランスを整える効果 があるため、回復をサポートします。

運動療法（リハビリ）の重要性

四十肩は、痛みが落ち着いてきたら 適度な運動 が必要です。

動かさない状態が続くと、関節がさらに硬くなります。

当院では患者様の状態に合わせて

• 肩関節の可動域訓練

• ストレッチ

• 姿勢改善エクササイズ

などを指導しています。

自宅でできるセルフケア

四十肩の改善には日常生活のケアも重要です。

肩を温める

血流改善のため

• 入浴

• 温湿布

• 蒸しタオル

などで肩周囲を温めましょう。

※炎症が強い場合は冷やすこともあります。

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軽いストレッチ

無理のない範囲で肩を動かしましょう。

おすすめは

• 振り子運動

• 肩回し

• タオルストレッチ

ただし、強い痛みがある場合は無理をしないことが大切です。

治療の流れ（いちえ鍼灸整骨院）

受診の目安

次のような症状がある場合は早めの施術をおすすめします。

• 腕が上がらない

• 夜間痛がある

• 服の着替えがつらい

• 肩の可動域が狭くなっている

四十肩は放置すると 回復まで1年以上かかることもあります。

早期に適切なケアを行うことで、回復を早めることができます。

まとめ｜明石市で四十肩の鍼灸治療なら「いちえ鍼灸整骨院」

四十肩は多くの方が経験する肩のトラブルですが、適切な治療を受けることで改善が期待できます。

特に

• 痛みが続いている

• 肩が動かない

• 夜間痛がある

このような場合は、早めの施術が大切です。

鍼灸治療は四十肩の痛みや可動域制限の改善に非常に効果的な施術方法です。

明石市で四十肩にお悩みの方は、ぜひ一度 いちえ鍼灸整骨院 にご相談ください。

患者様一人ひとりの症状に合わせた施術で、肩の痛み改善をサポートいたします。