梅核気

梅核気（ばいかくき）とは？

梅核気とは、
**「喉に梅の種が詰まっているように感じるが、実際には何もない状態」**を指す東洋医学の概念です。

特徴的なのは、

• 喉の違和感がある

• 飲み込みにくい感じがする

• しかし、食事や水は通る

• 検査では異常が見つからない

といった点です。

まさに、「原因が分からず困っている」という方に多くみられる状態です。

なぜ「異常なし」と言われるのか？

梅核気は、器質的な異常（腫瘍・炎症など）ではありません。
そのため、レントゲン・内視鏡・血液検査では問題が見つからないことがほとんどです。

東洋医学的には、

• 気（エネルギー）の巡りの停滞

• 自律神経の乱れ

• 精神的ストレス

といった目に見えない不調が原因と考えられています。

梅核気の大きな原因は「ストレス」

梅核気の発症に最も関係が深いのが、精神的ストレスです。

• 仕事や家庭での緊張状態

• 不安や心配事が続いている

• 我慢することが多い

• 気を張りつめている時間が長い

このような状態が続くと、東洋医学でいう「気」の流れが滞り、
その影響が喉に集中的に現れると考えられています。

「考え事をしていると余計に喉が気になる」
「リラックスしていると少し楽になる」

このような方は、梅核気の特徴に非常によく当てはまります。

自律神経と梅核気の関係

現代医学的に見ると、梅核気は自律神経の乱れとも深く関係しています。

ストレスが続くと、

• 交感神経が優位になる

• 喉・首・胸まわりの筋肉が緊張する

• 感覚が過敏になる

その結果、

• 詰まり感

• 飲み込みにくさ

• 喉の違和感

を強く感じるようになります。

「実際には問題がないのに、感覚として辛い」
これが梅核気の正体とも言えます。

姿勢の乱れも梅核気を悪化させます

明石市で来院される梅核気の患者様の多くに、姿勢の崩れが見られます。

• 猫背

• ストレートネック

• 長時間のスマホ・パソコン作業

これらは、首の前側や喉周囲の筋肉を常に緊張させ、
梅核気の症状を悪化させる要因になります。

「首や肩こりがひどい」
「姿勢が悪い自覚がある」

という方は、喉の違和感と無関係ではありません。

梅核気に対する鍼灸の考え方

① 気の巡りを整える

鍼灸は、滞ってしまった「気」の流れを整えることを目的とします。
これにより、喉に集まっていた違和感が全身へと分散され、
自然と楽になっていくケースが多くあります。

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② 自律神経を安定させる

鍼灸刺激は、副交感神経を高め、

• 呼吸を深くする

• 緊張を緩める

• 不安感を和らげる

といった作用が期待できます。

「施術中に眠くなる」
「終わった後、喉のことを気にしなくなっていた」

このようなお声は、梅核気の方に特に多いです。

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③ 喉・首・肩の緊張を直接緩める

鍼灸は、マッサージでは届きにくい深層の筋肉にもアプローチできます。

• 首の前側

• 顎まわり

• 肩・背中

これらを緩めることで、喉の圧迫感が軽減されていきます。

ご自宅でできる梅核気セルフケア

● ゆっくりした腹式呼吸

1日数回、鼻から吸って口から長く吐く
→ 自律神経を整える助けになります

● 首・喉を冷やさない

冷房や冷たい飲み物に注意
→ 喉周囲の緊張を防ぎます

● 「気にしすぎない」意識

気にすればするほど感覚は強くなります
→ 「大丈夫」と自分に声をかけることも大切です

こんな方は鍼灸でのケアをおすすめします

• 飲み込みにくさが続いている

• 検査で異常なしと言われた

• ストレスを感じやすい

• 首・肩こり、姿勢の悪さも気になる

これらに当てはまる方は、梅核気の可能性が高いと考えられます。

まとめ｜梅核気は「心と体」両方から整えることが大切です