明石市で眼精疲労にお悩みの方へ｜鍼灸で根本改善を目指す専門施術
眼精疲労
「目が重い」「奥がズーンと痛む」「視界がぼやける」
このような症状が続いていませんか？
それは単なる“目の疲れ”ではなく、眼精疲労かもしれません。
明石市のいちえ鍼灸整骨院にも、デスクワーク・スマホ使用・ストレス社会の影響で、眼精疲労に悩む方が年々増えています。眼精疲労は目の問題だけではなく、首・肩の筋緊張、自律神経の乱れ、血流障害が関係する“全身症状”です。
この記事では、眼精疲労が起きる本当の原因と、鍼灸による根本改善について専門的に解説します。
眼精疲労とは？「疲れ目」との違い
■ 疲れ目（眼疲労）
休息や睡眠で回復する一時的な症状
■ 眼精疲労
休んでも回復しない慢性的な状態
以下のような症状を伴います。
✔ 目の奥の痛み
✔ 頭痛・偏頭痛
✔ 首こり・肩こり
✔ 吐き気
✔ 集中力低下
✔ めまい
✔ 自律神経の乱れ
つまり眼精疲労は、目＋神経＋筋肉＋血流の複合トラブルなのです。
明石市で増えている眼精疲労の本当の原因
① スマホ・PCによるピント調節筋の過緊張
目のピントを合わせる「毛様体筋」は、近くを見る作業が続くと緊張し続けます。これが慢性化すると、目の奥の重だるさや視界不良を引き起こします。
② 首・肩の筋肉の硬さ
目を動かす神経は首の筋肉の間を通っています。
明石市でもデスクワークの方に多いのが、
・ストレートネック
・猫背姿勢
・巻き肩
これにより血流が悪化し、目への酸素供給が不足します。
③ 自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活は交感神経を過剰に働かせ、目の血管を収縮させます。
その結果、目の回復力が低下し、疲労が抜けにくくなります。
④ 骨格の歪み
骨盤や背骨の歪みは姿勢を崩し、首へ負担を集中させます。
これが眼精疲労を長引かせる“隠れた原因”です。
なぜマッサージや目薬では治らないのか？
一時的に楽になることはありますが、
× 神経の緊張
× 血流不足
× 自律神経の乱れ
× 姿勢の問題
これらの根本原因にはアプローチできません。
だからこそ鍼灸治療が必要なのです。
鍼灸が眼精疲労に効果的な理由
明石市のいちえ鍼灸整骨院では、眼精疲労を「目の症状」ではなく「全身の機能低下」と捉えます。
① 目の奥の血流改善
目の周囲や頭部のツボへ鍼を行い、血流を回復させます。
② 神経の興奮を抑える
鍼刺激は自律神経を整え、副交感神経を優位にします。
これにより目の緊張が緩和されます。
③ 首肩の深部筋へ直接アプローチ
マッサージでは届かない深い筋肉を緩められるのが鍼の強みです。
④ 回復力を高める体質改善
継続施術により、疲れにくい体へ変化していきます。
自宅でできるセルフケア
● 20分に1回、遠くを見る
● 蒸しタオルで目を温める
● 首を前に倒す姿勢を減らす
● 深呼吸を意識する
● 寝る前のスマホを控える
ただし、セルフケアだけでは根本改善は難しいケースが多いです。
受診の目安
以下がある方は早めの施術がおすすめです。
✔ 目の痛みが続く
✔ 頭痛が増えた
✔ 目のかすみが取れない
✔ 首肩こりが慢性化
✔ 睡眠の質が悪い
まとめ｜明石市で眼精疲労を改善するなら鍼灸
眼精疲労は目の問題ではなく、姿勢・神経・血流の乱れが関係する全身症状です。
明石市のいちえ鍼灸整骨院では、
✔ 鍼灸による神経調整
✔ 首肩の筋緊張緩和
✔ 姿勢改善
✔ 自律神経の安定
これらを組み合わせ、再発しにくい身体づくりを行います。
「目が疲れるのは仕方ない」と我慢せず、早めのケアが大切です。
慢性的な眼精疲労でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
