姿勢の乱れが不調を引き起こす？明石市で骨盤矯正・鍼灸を行う整骨院の専門解説

肩こり

そもそも「良い姿勢」とは？

良い姿勢とは、単に「背筋をピンと伸ばすこと」ではありません。
骨・筋肉・関節が最小限の負担で支え合っている状態が、本来の良い姿勢です。

横から見たときに、

• 耳

• 肩

• 股関節

• 膝

• くるぶし

が一直線に並んでいる状態が理想とされています。

しかし、スマートフォンやパソコン作業が増えた現代では、

• 猫背

• 反り腰

• 巻き肩

• ストレートネック

といった姿勢の乱れが非常に起こりやすくなっています。

姿勢が崩れる最大の原因は「骨盤の歪み」

姿勢の土台となるのが骨盤です。
骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な部分で、ここが歪むことで全身のバランスが崩れます。

骨盤が歪む主な原因

• 長時間のデスクワーク

• 足を組むクセ

• 片側重心で立つ

• 出産後の体の変化

• 運動不足による筋力低下

骨盤が前に傾くと反り腰、後ろに傾くと猫背になりやすく、結果として首・肩・腰に大きな負担がかかります。

明石市周辺で「姿勢が気になる」「骨盤矯正を受けたい」という方の多くは、実際に骨盤の歪みが確認されます。

姿勢不良が引き起こすさまざまな不調

姿勢が崩れると、見た目だけでなく体の内部にも影響が出ます。

姿勢不良による代表的な症状

• 慢性的な肩こり・首こり

• 腰痛・ぎっくり腰

• 頭痛・眼精疲労

• 自律神経の乱れ

• 呼吸が浅くなる

• 疲れやすい

特に猫背になると胸が圧迫され、呼吸が浅くなり自律神経が乱れやすくなるため、原因不明の不調につながることもあります。

「レントゲンでは異常なし」と言われたのに症状が続く方は、姿勢に問題があるケースが少なくありません。

姿勢改善には骨盤矯正だけでなく“筋肉へのアプローチ”が重要

骨盤矯正をしても、すぐに元に戻ってしまう経験はありませんか？
その理由は、筋肉の緊張やアンバランスが残ったままだからです。

いちえ鍼灸整骨院では、

• 骨盤矯正で骨格のバランスを整える

• 鍼灸で深部の筋肉の緊張を緩める

という両方のアプローチを大切にしています。

鍼灸が姿勢改善に効果的な理由

• 手では届かない深い筋肉にアプローチできる

• 血流を改善し、筋肉の回復を促す

• 神経の働きを整え、正しい姿勢を保ちやすくする

骨格と筋肉の両面から整えることで、姿勢が安定しやすく、再発しにくい体を目指します。

明石市で姿勢・骨盤矯正を考えている方へ

「姿勢はクセだから仕方ない」
「年齢のせいだから治らない」

そう思われがちですが、正しい方法で整えれば姿勢は改善できます。

大切なのは、

• 症状だけを見るのではなく、原因を見ること

• その人の生活習慣まで含めて考えること

です。

明石市のいちえ鍼灸整骨院では、患者様一人ひとりの姿勢や体の状態を丁寧に確認し、骨盤矯正・鍼灸・セルフケア指導を組み合わせた施術を行っています。

日常生活でできる姿勢ケアのポイント

最後に、今日から意識できる簡単なポイントをお伝えします。

• 座るときは骨盤を立てる意識を持つ

• スマホを見る位置を目の高さに近づける

• 長時間同じ姿勢を続けない

• 寝る前に軽くストレッチをする

これだけでも、姿勢への負担は大きく変わります。

まとめ｜姿勢を整えることは、体を整えること

姿勢の乱れは、体からのサインです。
放置せず、早めに整えることで、将来的な不調の予防にもつながります。

「姿勢が気になる」
「骨盤矯正を受けてみたい」
「慢性的な不調を根本から改善したい」

そんな方は、ぜひ一度、明石市のいちえ鍼灸整骨院へご相談ください。
あなたの体に合った、無理のない姿勢改善を一緒に考えていきます。