明石市でつらい肩こりにお悩みの方へ｜その肩こり、放置していませんか？

肩こり

肩こりとは何か？｜医学的・東洋医学的な視点

肩こりとは、主に首・肩・背中上部の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで生じる不快症状の総称です。
デスクワークやスマートフォンの普及により、現代人の多くが前かがみ姿勢を長時間続けることで、肩周囲の筋肉に過剰な負担がかかっています。

西洋医学的な考え方

• 筋肉の緊張による血流障害

• 同じ姿勢を続けることによる筋疲労

• 首・肩の関節可動域低下

東洋医学的な考え方

東洋医学では肩こりを

• 「気血（きけつ）の巡りの滞り」

• 自律神経の乱れ

• 内臓機能の低下による影響

と捉えます。
そのため、肩だけを揉むのではなく、全身のバランスを整えることが重要になります。

肩こりの本当の原因｜実は肩だけが原因ではありません

肩こりの原因は一つではありません。いちえ鍼灸整骨院では、以下のような要因を総合的に評価します。

① 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）

骨盤や背骨の歪みにより、頭の重さ（約5〜6kg）を首・肩の筋肉だけで支える状態になり、慢性的な緊張が生まれます。

② 自律神経の乱れ

ストレスや睡眠不足により交感神経が優位になると、筋肉は常に緊張状態になり、肩こりが慢性化します。

③ 内臓疲労

胃腸や肝臓の疲れが、反射的に肩や背中の筋緊張として現れることもあります。

④ 運動不足

筋肉を動かさないことで血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。

肩こりに対する鍼灸治療の効果｜なぜ鍼灸が有効なのか

明石市でも「肩こりに鍼灸は効くの？」と質問を受けることが多くあります。
結論から言うと、鍼灸は肩こりの根本改善に非常に相性の良い治療法です。

鍼灸の主な効果

• 深層筋（インナーマッスル）への直接アプローチ

• 血流改善による回復力の向上

• 自律神経の調整

• 痛みを抑える脳内物質の分泌促進

マッサージでは届かない深い筋肉の緊張に対して、鍼はピンポイントで刺激を入れることができるため、**「その場で軽くなった」「呼吸がしやすくなった」**と感じる方も多くいらっしゃいます。

いちえ鍼灸整骨院の肩こり施術の流れ

当院では、肩こりに対して以下の流れで施術を行います。

1. 丁寧なカウンセリング・検査
   姿勢、生活習慣、ストレス状況まで確認します。

2. 原因に応じた施術プランの提案
   鍼灸・骨格矯正・手技療法を組み合わせます。

3. 鍼灸による深層アプローチ
   肩だけでなく、首・背中・自律神経に関わるツボも使用します。

4. 運動療法・セルフケア指導
   再発防止のための簡単な体操をお伝えします。

自宅でできる肩こりセルフケア

施術と併せて、以下のセルフケアを行うことで改善スピードが高まります。

• 1時間に1回は肩を回す

• 深呼吸を意識する

• 湯船に浸かって身体を温める

• 寝る前のスマホ使用を控える

無理なストレッチや強い揉みほぐしは、かえって悪化することもあるため注意が必要です。

肩こりで受診すべき目安とは？

以下に当てはまる方は、早めの受診をおすすめします。

• 肩こりが3ヶ月以上続いている

• 頭痛やめまいを伴う

• 朝起きた時から肩が重い

• マッサージで改善しない

慢性化した肩こりほど、専門的な評価と治療が必要になります。

まとめ｜明石市で肩こりにお悩みなら鍼灸という選択肢を

肩こりは「よくある症状」ですが、決して軽視して良いものではありません。
原因を正しく見極め、身体全体から整えることで、長年悩んでいた肩こりが改善するケースも多くあります。

明石市のいちえ鍼灸整骨院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた鍼灸施術で、肩こりの根本改善を目指しています。

「もうこの肩こりと一生付き合うしかない」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。