【明石市の鍼灸整骨院が解説】成長期に多い膝の痛み「オスグッド」とは？原因・症状・改善方法

オスグッド

オスグッドとは？

正式には「オスグッド・シュラッター病」と呼ばれる成長期特有のスポーツ障害です。
膝のお皿（膝蓋骨）からスネの骨（脛骨）の上部にかけて強い牽引ストレスがかかることで、骨の成長部位である脛骨粗面に炎症や隆起が生じ、痛みを引き起こします。

• 発症年齢：10〜15歳前後の成長期

• 好発部位：膝のお皿の下あたり（脛骨粗面）

• 特徴的な症状：走る・ジャンプ・屈伸で膝の下が痛い、押すと骨が出っ張って痛い

成長期の骨はまだ柔らかく、筋肉の引っ張る力に耐えきれないため、このような症状が出やすくなります。

オスグッドの原因

オスグッドの痛みは単に「成長期だから仕方ない」というわけではなく、複数の要因が重なって発症します。

1. 太ももの筋肉（大腿四頭筋）の柔軟性不足

スポーツで繰り返しジャンプやダッシュをすると、大腿四頭筋が硬くなります。この筋肉が硬くなると、膝蓋骨を介して脛骨粗面を強く引っ張り、炎症や痛みが出やすくなります。

2. 急激な身長の伸び

成長期は骨が一気に伸びるため、筋肉の柔軟性が追いつかずに負担が増します。

3. スポーツによる負担の蓄積

練習量が多い、休養が少ない、フォームに偏りがあると、オスグッドのリスクはさらに高まります。

4. 身体の使い方や姿勢の問題

骨盤や股関節の動きが悪いと膝に余計なストレスが集中し、オスグッドを悪化させる要因となります。

オスグッドの症状

• 膝のお皿の下が出っ張って痛む

• 走る・ジャンプ・しゃがむ動作で痛い

• 押すと強く痛む

• 進行すると歩くだけでも痛い

初期は運動時だけの痛みでも、放置すると安静時や日常生活でも痛みが出ることがあります。

放置するとどうなる？

「成長が終われば自然に治る」と言われることもありますが、放置はおすすめできません。

• 膝の骨が大きく隆起して残ってしまう

• 痛みが長引き、スポーツのパフォーマンスが落ちる

• 膝以外の部位（腰・股関節・足首）にも負担が広がる

早めに適切なケアを行うことで、スポーツを続けながら改善を目指すことが可能です。

いちえ鍼灸整骨院でのオスグッド治療

当院では、「痛みをやわらげる」ことと「再発を防ぐ」ことの両方を大切にしています。

1. 鍼灸治療

• 膝周囲の炎症を抑え、痛みを和らげます。

• 太ももやふくらはぎの筋緊張を緩めることで、膝への負担を軽減します。

• 血流を改善し、自然治癒力を高める効果が期待できます。

2. 整体・矯正

• 骨盤や股関節の歪みを整え、膝へのストレスを分散します。

• 姿勢や身体の使い方を改善し、再発防止につなげます。

3. ストレッチ・セルフケア指導

• 大腿四頭筋・ハムストリングス・ふくらはぎの柔軟性を高める方法を指導します。

• 自宅でできる簡単なケアを取り入れることで、治療効果が長持ちします。

ご家族に知っていただきたいこと

• 痛みを「我慢すれば大丈夫」と放置しない

• 練習を休ませるだけでなく、適切な治療・ケアが必要

• 成長期の身体は一人ひとり違うため、専門家によるサポートが大切

お子さまが大好きなスポーツを続けられるよう、私たちがしっかりサポートいたします。

まとめ

• オスグッドは成長期に多い膝のスポーツ障害

• 原因は筋肉の硬さ・成長期の骨の弱さ・スポーツの負担などが重なること

• 放置すると骨の変形や長引く痛みにつながる

• 鍼灸・整体・セルフケアで改善と再発防止が可能

明石市でオスグッド治療を受けるなら、いちえ鍼灸整骨院へ

当院は「明石市魚住町」にあり、地域のお子さまや学生アスリートのサポートを数多く行っております。
膝の痛みでお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

📍 いちえ鍼灸整骨院
兵庫県明石市魚住町錦が丘4丁目1‐10
☎ 078‐380‐8439

大切なお子さまの膝の健康を守るために、私たちと一緒に改善を目指しましょう。