【明石市の鍼灸院が解説】眼精疲労の原因と鍼灸による効果的なアプローチ

鍼灸

眼精疲労とは？ただの目の疲れと何が違う？

「目が疲れた」と感じることは誰にでもありますが、休憩や睡眠で回復しない状態が続く場合、それは「眼精疲労」と呼ばれます。

眼精疲労の主な症状

• 目のかすみ、ピントが合わない

• まぶたの重さ、目の奥の痛み

• 光がまぶしく感じる（羞明）

• 目の充血や乾燥感

• 頭痛、肩こり、首のこり

• 吐き気や全身のだるさ

このように、目だけでなく全身に影響を及ぼすのが眼精疲労の特徴です。特にデスクワークやスマホ操作が多い方、ストレスが強い方、睡眠の質が悪い方はリスクが高くなります。

なぜ眼精疲労が起こるのか？

1. 目の筋肉（毛様体筋）の疲労

近くのものを見るとき、目の中の毛様体筋という筋肉がピント調節を行います。長時間のPC作業やスマホ操作でこの筋肉が緊張し続けることで疲労が蓄積し、眼精疲労を引き起こします。

2. 自律神経の乱れ

目は自律神経によって血流や涙の分泌がコントロールされています。ストレスや過労により自律神経が乱れると、目の潤いが不足し、乾燥感や違和感が悪化します。

3. 首・肩の血流不良

デスクワークでの姿勢不良により首や肩の筋肉が硬くなると、目への血流も低下します。結果、酸素や栄養が十分に届かず、回復が遅れて眼精疲労が慢性化します。

鍼灸治療が眼精疲労に有効な理由

1. 目の周囲の血流改善

鍼灸では目の周囲や頭部のツボに鍼を打つことで血流を促進し、目の疲れを軽減します。代表的なツボは以下の通りです。

• 攅竹（さんちく）：まゆ頭のくぼみ、眼精疲労の定番ツボ

• 太陽（たいよう）：こめかみ付近、目の奥の痛みや頭痛に効果的

• 風池（ふうち）：首の付け根、首・肩のこりと自律神経の調整

2. 自律神経を整える

鍼灸は副交感神経を優位にする作用があり、リラックス効果が得られます。これによりストレスや精神的な緊張を緩和し、目の疲れだけでなく全身の回復力も高まります。

3. 全身調整による体質改善

いちえ鍼灸整骨院では目の局所治療だけでなく、全身のバランスを整える施術も行います。骨格矯正や鍼灸を組み合わせることで、血流・姿勢・自律神経の3方向から眼精疲労を改善します。

当院での治療の流れ

1. 丁寧なカウンセリング
   生活習慣や目の使い方、全身の状態を把握します。

2. 鍼灸＋整体の組み合わせ

• 目周囲のツボに鍼を打ち、血流と神経の調整

• 首・肩・背中のこりをほぐすことで目への血流を改善

3. 生活習慣アドバイス
   姿勢や休憩方法、ストレッチなど自宅でできるケアをご提案します。

眼精疲労を放置するとどうなる？

放置すると、慢性的な頭痛や肩こり、自律神経失調、さらにはうつ症状につながるケースもあります。特に睡眠の質が落ちている方は要注意です。早めのケアが重要です。

明石市で眼精疲労にお悩みなら、いちえ鍼灸整骨院へ

眼精疲労は目だけの問題ではなく、全身の不調のサインです。
当院では、**初回特別体験（2,400円）**をご用意しています。

• アクセス：JR魚住駅から徒歩すぐ

• 受付時間：月・火・水・金 9:30〜12:30 / 15:00〜20:00、木 9:30〜15:00、土 9:30〜17:00

• ご予約：078-380-8439

眼精疲労を根本から改善したい方は、ぜひ一度ご相談ください。

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▶ 眼精疲労でお困りの方は、特設ページをご覧ください