【明石市の鍼灸院】不眠症に悩む方へ｜鍼灸治療で自然な眠りを取り戻しましょう
鍼灸
こんにちは。明石市魚住町にある【いちえ鍼灸整骨院】です。
「夜なかなか眠れない」「眠りが浅くて疲れが取れない」「早朝に目が覚めてしまう」など、不眠の悩みを抱える方が年々増加しています。
現代社会において、ストレスや生活リズムの乱れ、スマートフォンやPCの使用過多など、睡眠を妨げる要因が多く存在しています。
この記事では、不眠症の原因や種類、そして当院が行っている鍼灸治療によるアプローチについて、明石市の鍼灸院としての専門的な視点から詳しくご紹介いたします。眠れない日々に悩む方にとって、ヒントになる内容となれば幸いです。
不眠症とは？4つのタイプに分けられる睡眠障害
不眠症とは、必要な睡眠時間を確保できない、あるいは眠りの質が低下することで、日中の倦怠感や集中力の低下、イライラなどが生じる状態を指します。
以下の4タイプに分類されることが一般的です。
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入眠障害：寝つきが悪く、布団に入っても30分以上眠れない
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中途覚醒：夜中に何度も目が覚めてしまう
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早朝覚醒：起きる予定の2時間以上前に目覚めてしまい、再び眠れない
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熟眠障害：十分な睡眠時間を取っていても、熟睡感がない
日本人の約20％が何らかの不眠症状を経験していると言われており、特に中高年層、女性に多く見られます。
不眠症の原因は？身体と心の両方が関係します
不眠症の原因は、以下のように複数の要素が複雑に絡み合っています。
【身体的要因】
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自律神経の乱れ（交感神経優位の状態が続く）
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慢性的な痛み（肩こり・腰痛・神経痛など）
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更年期障害やホルモンバランスの乱れ
【精神的要因】
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ストレスや心配事（家庭・仕事・人間関係）
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不安感や抑うつ傾向
【生活習慣的要因】
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夜遅くのスマホ・PC使用（ブルーライトによる脳の覚醒）
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食事やカフェイン摂取のタイミング
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運動不足や日光不足
このように、不眠症は一時的なものから慢性化するケースまでさまざまであり、根本的な原因を探ることが大切です。
明石市の鍼灸院「いちえ鍼灸整骨院」が行う不眠症へのアプローチ
◆ 鍼灸治療で自律神経を整える
不眠症の根本的な原因のひとつが「自律神経の乱れ」です。
鍼灸治療では、ツボ（経穴）に刺激を与えることで、交感神経と副交感神経のバランスを整えることができます。特に、副交感神経を優位にすることで、リラックス状態へ導き、自然な眠気を促進します。
当院でよく使用する不眠症に効果的なツボの一例：
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百会（ひゃくえ）：頭頂部に位置し、精神安定に効果的
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神門（しんもん）：手首の内側、小指寄り。心を鎮める
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安眠（あんみん）：耳の後ろ。睡眠に関わる代表的なツボ
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太衝（たいしょう）：足の甲、ストレス緩和に有効
◆ 鍼とお灸のダブルアプローチ
鍼による刺激で神経系に働きかけ、血流と気の巡りを改善しつつ、温かいお灸で身体を深部から温めることで、冷えや緊張が緩み、心身ともに深いリラックス効果が得られます。
◆ 一人ひとりの体質に合わせたオーダーメイド施術
不眠の原因は十人十色。当院では、東洋医学の四診（望診・聞診・問診・切診）をもとに、体質や生活習慣を分析し、適切なツボや治療法を選びます。
例えば、ストレスが原因の「肝気鬱結型」や、胃腸の不調が原因の「脾虚型」、更年期による「腎虚型」などに分類し、それぞれに合った治療を行います。
不眠症に鍼灸治療を受けた方の声（例）
🌙 40代女性：仕事のストレスで寝つきが悪く、常に寝不足状態。鍼灸治療を受けて3回目くらいから寝つきが早くなり、朝までぐっすり眠れる日が増えました。
🌙 60代男性：夜中に何度も目が覚めていましたが、施術後は目覚める回数が減り、昼間の眠気も改善されて本当に助かっています。
不眠を改善する生活習慣アドバイスもサポート
鍼灸治療と併せて、当院では以下のような日常生活の改善アドバイスも行っています。
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就寝1時間前からのスマホ・PCの使用制限
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寝る前のストレッチや深呼吸
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毎日同じ時間に起床・就寝する習慣
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カフェインやアルコールの摂取制限
小さなことの積み重ねが、質の高い睡眠へとつながります。
不眠症でお悩みの方へ｜初回は1,100円で体験できます
「薬に頼らず、自然な形で眠れるようになりたい」
そんな方には、副作用がなく根本改善を目指せる鍼灸治療を強くおすすめします。
いちえ鍼灸整骨院では、不眠症をはじめとする自律神経の不調に対して多くの実績があります。
現在、初回限定で鍼灸治療が2,400円（税込）で体験可能です。
お気軽にご相談ください。
まとめ｜明石市で不眠症にお悩みなら、いちえ鍼灸整骨院へ
不眠症は心と身体のバランスの乱れから起こる、決して「気のせい」ではない症状です。
当院では、東洋医学の視点を活かした鍼灸治療で、自律神経を整え、自然な眠りへ導くサポートを行っています。
眠れない夜が続いている方は、ぜひ一度【いちえ鍼灸整骨院】へご相談ください。
明石市の地域密着型の鍼灸院として、あなたの快眠を全力でサポートいたします。
📍いちえ鍼灸整骨院
〒674‐0081 兵庫県明石市魚住町錦が丘4丁目1‐10
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